سلام به تازه واردين

سلام خوشگلهاي زيبا و به طور خاص تازه واردين مثل هستي , مهسو , مهرسا , ممل و منسي و بقيه و بقيه

اگه كسي هست كه من لنيكش نكردم و يا سر نزدم و يا سوالي داره حتما به من بگه با تشكر

سارا جونم من ورزشهايي كه ميكنم معمولا اينطوري هست

يك ساعت پياده روي در روز ميكنم كه يا صبح زوده يا بعد از نهار , بعضا اگر بشه شب ميكنم ولي معمولا صبح زود يا بعد از نهار است.

حدود 10 دقيقه دمبل ميزنم و بعد هم ورزشهاي اروبيك . گاها هم دوچرخه سواري ميكنم كه قبلا ها بيشتر بود الان خيلي برف است و اصلا نميشه . ولي پياده روي رو حتما ميكنم. موقع پياده روي معمولا با خودم وزنه ميبرم و دستها را نرمش ميدم. قبلها ورزشهاي شكم زياد ميكردم كه الان كمي كم شده . اميدوارم كه سوالت را پاسخ داده باشم.

خوب بچه ها , به بچه هاي جديد حتما سركشي بكنيد . و راهنمايي كنيد . هستي جونم مهسو جونم , بيتا جونم و همه جانهاي ديگه , خوشحالم كه شما هم شروع كرديد.

خيلي خوش اومديد . زودي بيايد امتياز بدهيد و بگيريد و سركشي كنيد و ورزش كنيد و پيوند گروهي را بيشتر كنيد تا شنبه كه برنده بشيد.

اهان راستي من از علمكرد خودم خيلي راضي هستم. ورزشم خيلي خوب بوده , حداقل روزي يك ساعت رو كردم. اين هفته خيلي خيلي كم شيريني خوردم , فكر كنم كه در طول هفته گذشته تا الان يعني حدود 9 روزي كه ميشه كمتر از 400 كالري شيريني خورده باشم , بعضي روزها بود كه اصلا نخوردم. مصرف كرب خيلي كم بوده , بجز صبحانه ديگر معمولا كرب نخوردم . مصرف سبزيجات خيلي خوب بوده. و كلا ادم معقولي شدم .

سايزم هنوز كم نشده همان تقريبا 38-36 هستم. شلوار 36 هستم ولي هنوز شكم دارم 

اب زياد ميخورم. از هفته پيش چاي سبز رو دوباره شروع كردم. كه خيلي خوب بود. بعد هم اهان مصرف ماهي , در هفته گذشته چهار وعده ماهي خوردم با شيوه هاي مختلف كه خيلي دوست دارم , به طور خاص ماهي كبابي با زعفران كه بعدش هم با سبزيجات ولي بدون نون ميخورم.

ديگه واقعا خيلي دختر خوبي شدم ولي ميخواهم كه حتما تا عيد به 52 برسم كه ديگه اگه بعد از عيد هم دو كيلو اضافه شدم ديگه هيچ مشكلي نباشه. ولي اين شكم رو نميدونم كه چرا نميره تو و تخت نميشه. بايد بيشتر ورزش كنم. همين و بس

خوب بچه ها خيلي دوست داشتم كه بيشتر به شما سر ميزدم ولي واقعا وقت نميكنم خيلي خيلي سرم شلوغه ولي اخرهاي ماه فوريه كمي سرم خلوتتر ميشه و اون وقت بيشتر به شما ميرسم. پس تا اون موقع

من دوباره ميايم الان فقط اومدم بگم كه من هستم. برم يك ورزشي بكنم و بيايم.

تصحيحات جدول هفته دوم

جدول صحيح شده هفته دوم به ضميمه است. مهسو جونم شما هم وارد شديد

عاطفه جونم شرمنده شما جات با بارون عوض شد يعني برندگان اينطوري شدند :

گروه اول : ژالومه عزيز كه گل كاشتي

گروه دوم : بارون كه واقعا گل كاشتي عزيزم خيلي عالي داري پيش ميري

گروه سوم : الماس عزيزم كه واقعا مثل يك الماس درخشيده

گروه چهارم : ريحانه پشتكار و ورزشكار و بسيار موفق پايدار كه خيلي عالي داره پيش ميره

گروه پنجم : مهسان عزيزم كه واقعا كمر همت كرده كه تا عيد حسابي خوش تيپ بشه .

اسامي برندگان هفته دوم مسابقه

با پوزش از همه شما عزيزان كه ميدونم كه خيلي منتظر نتايج مسابقه بوديد

اين هم جدول هفته گذشته كه با 29.9 كيلو كاهش وزن گروهي خيلي هفته خوبي را پشت سر گذاشتيم و امتيازها هم كه حدود 2400 تا شد . خيلي عالي همه پيش رفتيد و دست شما درد نكنه.

اين هفته تقريبا همه كاهش وزن داشتند. خيلي ها هم هنوز اعلام نكردند .

دوستاني كه الان به گروه پيوستند سريع وزنشون رو اعلام كنند كه بتونيم گروه بندي كنيم.

و اما برندگان اين هفته مسابقه

گروه اول : ژالومه عزيز كه گل كاشتي

گروه دوم : عاطفه كه واقعا گل كاشتي عزيزم خيلي عالي داري پيش ميري

گروه سوم : الماس عزيزم كه واقعا مثل يك الماس درخشيده

گروه چهارم : ريحانه پشتكار و ورزشكار و بسيار موفق پايدار كه خيلي عالي داره پيش ميره

گروه پنجم : مهسان عزيزم كه واقعا كمر همت كرده كه تا عيد حسابي خوش تيپ بشه .

تبريك به همه شما كه با گرفتن امتيازهاي زياد و كاهش وزن و تونستيد ما را در پايداري گروهي ثابت قدم تر كنيد. موفق باشيد همه شما

تا شب برندگان اعلام خواهند شد

ببخشيد گلهاي زيبا از تاخير

تاشب جدول برندگان را اعلام ميكنم. فعلا همه هيجان زده باقي بمانيد تا شب ............ هر كسي اعلام نكرده زودي بيايد بگه. ولي مثل اينكه رقابت خيلي سنگينه ها .

اين هم يه مقاله براي همه شما ,

چگونه گوشواره مناسب فرم صورتمان انتخاب کنیم؟

 

گوشواره‌ها بر درخشش چهره می‌افزایند و از میزان توجه به نقایص صورت می‌کاهند. همچنین گردن و صورت را کشیده‌تر نشان می‌دهند. شکل گوشواره‌ها باید با فرم چهره شما تفاوت داشته باشد

 

کاربرد گوشواره
گوشواره‌ها بر درخشش چهره می‌افزایند و از میزان توجه به نقایص صورت می‌کاهند. همچنین گردن و صورت را کشیده‌تر نشان می‌دهند. شکل گوشواره‌ها باید با فرم چهره شما تفاوت داشته باشد. گوشواره‌های آویخته می‌توانند گردن، صورت و قد کوتاه را کشیده‌تر نشان دهند. در هر حال مدل‌های آویخته و خیلی بلند، جلوه‌های مختلفی را به نمایش می‌گذارند.
اندازه بلندی آن، بهتر است همسطح جانه باشد.

 صورت‌های بیضی Oval face
هر مدل گوشواره اعم از گرد، حلقه‌ای و دکمه‌ای مناسب با فرم صورت‌های بیضی هستند. مدل‌های آویخته و مثلثی هم بیشتر نظرها را جلب می‌کنند.

 صورت‌های مستطیلی Rectangular face
نمونه‌های مدور و حلقه‌ای بهترین انتخاب است. مدل‌های کشیده و دارای زوایای صاف، طول صورت را مشخص‌تر نشان می‌دهد.

 صورت‌های گرد Round face
از کاربرد گوشواره‌های بزرگ و گرد یا ضخیم و کوتاه خودداری کنید. مدل‌های صاف، مستطیلی بیشتر با این مدل صورت هماهنگی دارند. طرح‌های زاویه‌دار، باریک و کشیده می‌توانند صورت گردو پُر را باریکتر نمایان سازند.

 صورت‌های به شکل قلب Heart-shaped face
تقریباً هر مدل گوشواره، با این نوع صورت هماهنگی دارد، به‌استثناء مواردی که از زوایای متناسب با هم برخوردار نیستند. به‌طور مثال گوشواره‌هائی که پهنای آنان در قسمت پائین بزرگتر از قسمت بالای آن است.

 صورت‌های مربع Square face
گوشواره‌های بیضی یا مستطیلی کوچک یا حلقه‌ای با این نوع ترکیب صورت بسیار هماهنگی هستند، مدل‌های بزرگ، ضخیم و کوتاه که روی گوش می‌نشینند می‌توانند صورت شما را پهن‌تر نشان دهند.

 

 گوشواره‌های چسبان یا دکمه‌ای
استفاده از الماس به‌دلیل درخشش فوق‌العاده‌ای و تأثیری که بر چهره شما می‌گذارد بهترین نوع انتخاب به‌شمار می‌رود. در صورتی که توانائی مالی ندارید می‌توانید از زیر گونیا، مروایردهای درشت، و یا از مدل‌های گل دکمه‌ای طلا یا نقره استفاده کنید.

 

 مناسبت‌ها
جواهر خود را با توجه به مکانی که مقصد شما است، انتخاب کنید. برای مثال اگر سرکار می‌روید النگوهای پر سر و صدا و گوشواره‌های بزرگ خود را درآورید.

 محل به‌کارگیری جواهرات
جواهرات چشم‌ها را خیره می‌سازند. به‌طور مثل یک گل سینهٔ بزرگ برای خانمی بسیار چاق، جالب به‌نظر نمی‌رسد در حالی که گوشواره‌ای براق می‌تواند صورت وی را پرفروغ و چشم‌ها را درشت‌تر جلوه دهد. معمولاً طلای سفید، پلاتینیوم و نقره با پوست‌های سفید و روشن هماهنگی دارد و طلای زرد و جواهراتی که کِرم‌رنگ هستند یا پوست‌های گندمی و سبزه هماهنگی بیشتری دارند.

بهترين هفته دوم سال

سلام بچه ها خوبيد همه؟ به به چه عالي همه پيش رفتيد

عزيزان من اين هفته كه گذشت يعني در هفته دوم 600 گرم كاهش وزن داشتم يعني الان 55.5 شدم البته شايد هم 55.4 ولي فعلا من همون اولي را حساب ميكنم خيلي خوشحالم

بچه ها همه وزنتون و كاهش وزن و حساب كنيد و بگيد

براي هر گروه هم فردا برنده تعيين ميشه پس بشتابيد.

من خيلي خسته هستم و فردا حساب و كتاب ميكنم و جدول ميكشم. ولي اينطوري كه همه پيش رفتند فكر كنم كه نزديك 25 كيلويي همه كم كرده باشيم پس فعلا تا بعد بوس بوسسسسسسس

صد گرم ديگه كم كردم به به

سلام گلهاي زيبا امروز صبح ترازو من رو 55.4 نشون داد كه ديگه خيلي عالي بود و حسابي خوشحال شدم . امروز هم ماهي ميخورم و شب هم يك غذاي سبك صبحانه هم اوت ميل خوردم نميدونم كه فارسيش چي ميشه.

خوب تربچه جونم هم برگشت كه خيلي ما رو خوشحال كرد

همه بهش خير مقدم بگيد چون كه بعد از عيد هم عروس ميشه. مبارك بادا

آرام جونم در مورد دمبل من از نيم كيلويي استفاده كردم و الان 3.5 كيلويي را استفاده ميكنم يعني هر كدامشون 3.5 كيلو هستند و خيلي خوب هست. معمولا هفته اي سه بار ده دقيقه با اونها ستهاي مختلف انجام ميدم. ولي اگه مثلا راه پيمايي ميرم و يا گاها هنگامي كه تو خونه هستم و اروبيك كار ميكنم با نيم كيلويي يا يك كيلويي اين كار رو انجام ميدم. ولي از سه كيلويي و نيم براي فقط همون حركات استفاده ميكنم دليلش هم اين بود كه وقتي كه زياد دستم بگيرد عضلاتم خيلي كوفته ميشه و درد ميگرفت . ولي من عضلاتم خيلي خوب شد و به طور خاص شانه ها و عضلات گردن و خود بازوهام سفت و محكم شد. به نظرم شايد خوب باشه شما كم كم در پروسه وزنه را اضافه كني ولي براي هر تمريني از وزنه و دمبل خودش استفاده كني مثلا براي اروبيك از يك كيلويي براي پياده روي شايد از نيم كيلويي و بعد براي خود بازوها و ستهاي بازو از كمي بيشتر. اميدوارم كه تونسته باشم كه سوالت را جواب داده باشم.

خوب اين هم مقاله امروز

اسراری تازه برای اینکه همیشه پرانرژی باشیم (1)

 

با این ترفندهای ضدخستگی هرگز احساس کسلی نخواهید کرد، اگر احساس خستگی می کنید توصیه می کنیم این مطلب را بخوانید.

 

چه موقع انرژی شما تمام می شود ؟
لازم نیست بگویید : ما می دانیم .
طی آخرین تحقیقاتمان در مورد خواب ، متابولیسم ، استرس و کرونوبیولوژی به تشخیص اینکه چه موقع بیشترین موقعیت خستگی را دارید پرداختیم و با کمک متخصصین ، طرحی مطمئن برای کمک به مقابله با آن اندیشیدیم .مطمئن باشید که با این 8 استراتژی ، شاداب و سرحال از خواب بیدارمی شوید ، در طول روز هوشیارید و درست به موقع به رختخواب رفته تا یک خواب راحت داشته باشید .

1- چه موقع بیدار شوید
به جای اینکه : بخوابید

سعی کنید : بلند شوید و خودتان را در معرض نور آفتاب قرار دهید .

این کار باعث می شود تا ریتم محدود شما که با ساعت بیولوژیکی بدنتان در غده هیپوتالاموس تنظیم می شود با 24 ساعت روز همگام شود . اگر نور نباشد ، چرخه ی خواب و بیداری بدن شما مایل است با میانگین هر روز 12 دقیقه به تآخیر بیافتد و با ریتم 24 ، 2 ساعت کار کند . ( دانشمندان علت آن را نمی دانند ولی فکر می کنند که به تغییرات فصلی خورشید مربوط می شود ).
ماریانا فیگریو ، پزشک و مدیر برنامه ریزی مرکز تحقیقات موسسه پلی تکنیک رینسلر می گوید : " این بدین معنی است که بدن شما می خواهد بیشتر شما را در رختخواب نگه دارد . اما اگر اجازه بدهید که چنین اتفاقی بیافتد و هر روز در یک ساعت از خواب بلند شوید ، کسل و خسته خواهید شد ".

برای اینکه ریتم محدود خود را با 24 ساعت روز تنظیم کنید ( وقتی خستگی از بدنتان بیرون برود احساس می کنید مثل جت پرواز می کنید ) تصمیم بگیرید که حتما 30 دقیقه اول را درمعرض نور آفتاب بایستید حتی روزهای تعطیل که می خواهید بخوابید . ساده ترین راه این است که از خانه بیرون بروید و نیم ساعت برای خودتان بچرخید یا صبحانه اتان را کنار یک پنجره آفتاب گیر بخورید . اگر برنامه ی کاری اتان ایجاب می کند هنگامی که هنوز هوا روشن نشده از خواب بلند شوید چراغهای داخل خانه را روشن کنید حتی کمی از آن می تواند به شما کمک کند.

2- چه بخورید
به جای اینکه : شکم خود را از کربوهیدرات پر کنید
سعی کنید : آنها را محدود کنید تا جایی برای پروتئین بیشتر باز کنید .

اگرچه کربوهیدراتها می توانند به عنوان سوختی که سریع می سوزند مصرف شوند اما مصرف بیش از اندازه ی آنها باعث تخلیه انرژی می شود .
در تحقیقات اخیر که توسط دونالد . کی . لیمن ، پزشک و پروفسور تغذیه در دانشگاه ایلینویز انجام گرفت گزارش شده ، خانمهایی که میزان کربوهیدرات را در رژیم غذایی اشان کم کردند و میزان مصرف پروتئین را بالا بردند بیشتر احساس شادابی و پرانرژی بودن می کردند .
مصرف کربوهیدرات سالم روزانه خود را به زیر 150 گرم برسانید . بهترین تقسیم بندی غذایی می تواند اینگونه باشد : مصرف 5 وعده سبزیجات ، 2 واحد میوه و 3 یا 4 وعده مواد نشاسته ای ( ترجیحا غلات سبوس دار ) . کربوهیدرات مانند نان ، برنج ، ماکارونی و برشتوک .

صبحانه : یک تکه نان یا کلوچه ، یک عدد تخم مرغ ، همبرگر و پنیر از هر کدام یک تکه و یک لیوان شیر.

ناهار : ساندویچ رو باز شامل یک تکه نان ، 2 تا 3 مثقال گوشت و 1 مثقال پنیر ، 2 وعده سبزیجات و 1 عدد سیب .

شام : 6 مثقال گوشت بدون چربی ، 3 واحد سبزی ، یک واحد میوه و 1 یا 2 واحد کربوهیدرات نشاسته ای .

3- چه موقع قهوه بنوشید
به جای اینکه : اولین چیزی باشد که سر می کشید
سعی کنید : آخرین چیزی باشد که در طول روز می خورید .

این زمانی است که شدیدا به آن نیاز دارید . کافئین با مهار نمودن تأثیرات آدنوزین * که یک ماده شیمیایی در مغز برای خواب است و در طول روز تجمع می کند باعث می شود تا خواب آلودگی بیشتری پیدا کنید .
جیمز یات ، پزشک و مدیر مرکز تحقیقات و خدمات اختلالات خواب در مرکز پزشکی دانشگاه راش می گوید : " در عین حال ،هر کجا که احساس خواب آلودگی کنید ، کلا نزدیک غروب قهوه به کمک شما می آید پس تأثیر کافئینی که هنگام صبح مصرف می کنید از بین خواهد رفت .
خوردن 2/1 تا 1 فنجان قهوه یا کافئین هنگام غروب یعنی هنگامی که فشار خواب بالاست شما را پرانرژی نگه می دارد ، اما اگر شدیدا به اثرات کافئین حساس هستید اوایل عصر آن را استفاده کنید تا هنگام شب به سختی به خواب نروید .

4- به غذا خوردن خود زمان بدهیم
به جای اینکه : تمام طول روز را بچرخید
سعی کنید : هر روز در یک زمان مشخص غذا بخورید

نیازهای کالری بدن شما بسته به ریتم روزهای دیگر دارد یعنی هنگامیکه از خواب بلند می شوید و به رختخواب می روید و هنگامیکه بیشترین انرژی را مصرف می کنید ( مثلاً : پیاده روی آخر وقت که برای تناسب اندامتان می روید ).
لیمن می گوید : "چیزی که شما را خسته می کند این است که بدنتان انتظار داشته باشد که مثلاً 7 صبح صبحانه بخورد و 12 ظهر ناهار و شما یکی از آنها را انجام ندهید .
غذا خوردن نامنظم و نابهنجار منجر به گرسنگی بیشتر و پرخوری می شود " . صبحانه را شب قبل آماده کنید تا مطمئن شوید که روز را با انرژی شروع خواهید کرد حتی اگر دیرتان بشود . اگر وسط روز نمی توانید بیرون بروید ، ناهارتان را با خود به محل کارتان ببرید . آخر هفته ، چند نوع غذا که سریع گرم می شود را آماده و فریز کنید تا شما و خانواده هر شب در یک ساعت مشخص شام بخورید .

به به چه هواي عالي و چه روز با نشاطي

سلام گلهاي زيبا پايدار

منير جونم شما اد شدي ببخش از تاخير

مرمر جونم من نميتونم بگم كه شما چاق هستيد يا نه ولي هميشه ميشه خوب غذا خورد و ورزش كرد پس بدو بيا به ما ملحق بشو

جودي جونم ببخش ديگه من نميدونم كه چرا قاطي كردم

اين هم جدول اين هفته دوستان , زود باشيد بشتابيد و اميتاز بگيريد 

اين هم جدول امتيازهاي من

نکات جذاب و خواندنی راز زیبایی شما

برای براق تر کردن سفیده ی چشم، می توانید مداد چشم آبی کمرنگ زیر چشم ها بکشید. سایه های آبی هم اگر به میزان کم زیر چشم استفاه شود اینکار را به خوبی انجام میدهد......

- کریسکو، کره ی مخصوص تردکننده ی شیرینی، راز بزرگ زنان زیباست. از این ماده می توانید برای پاک کردن آرایش و همچنین به عنوان مرطوب کننده استفاده کنید. در بیمارستان ها هم از این ماده برای درمان اگزما و پسوریازیس استفاده میکنند.

- تکه های سیب زمینی خام حاوی میزان زیادی پتاسیم هستند و برای برطرف کردن گودی و سیاهی زیر چشم بسیار مناسب اند.

- برای روشن تر کردن لکه های سفیدی که با بالا رفتن سن بر روی پوست ایجاد میشود و همچنین لکه هایی که بر اثر آفتاب ایجاد شده، می توانید آب یک عدد لیمو، یک عدد لیموترش، یک قاشق غذاخوری عسل، و 70 گرم ماست را با هم مخلوط کرده و به آرامی بر روی لکه ها ماساژ دهید. اینکار را حداقل یکبار در هفته تکرار کنید.

- بهترین حالت دهنده برای مو چیزی نیست جز نرم کننده ی لباس. البته این مایع بسیار قوی است پس یادتان نرود که قبل از مصرف کمی آن را رقیق کنید. توصیه ی من این است که ½ فنجان از این مایع را با یک فنجان آب مخلوط کنید.

- جعفری سرشار از کلروفیل یا سبزینه است. این ماده آنقدر خوشبو است که ماده ی اساسی در تولید اکثر خنک کننده های دهان می باشد. پس پولتان را دور نریزید، به جای آن همین جعفری ها را به صورت خام استفاده کنید.

- خودتان براق کننده ی لب بسازید. فقط کافی است کمی از رژ لب های محبوبتان را با وازلین مخلوط کنید.

- برای بزرگتر و برجسته تر جلوه دادن لب می توانید در میان لب ها از رنگ های قرمز و نارنجی استفاده کنید.

- برای براق تر کردن سفیده ی چشم، می توانید مداد چشم آبی کمرنگ زیر چشم ها بکشید. سایه های آبی هم اگر به میزان کم زیر چشم استفاه شود اینکار را به خوبی انجام میدهد.

- هنگام رنگ کردن مو، دقت کنید که موهایتان را برای حداقل یک روز نشسته باشید. چربی طبیعی مو باعث می شود رنگ مو بهتر درآید. همچنین رنگ مو بر موهایی که کاملاً خشک نباشد هم بهتر اثر می کند.

- برای برطرف کردن پف و ورم چشمها، یک بسته نخود فرنگی فریز شده زیر چشم ها قرار دهید.

- برای جلوگیری از چرب شدن مو می توانید در مواقعی که وقت شامپو کردن ندارید، از نارون کوهی بر ریشه ی موهایتان استفاده کنید.

- برای از بین بردن شوره ی سر، 30 عدد آسپیرین ساده را در یک شیشه از شامپوی معمول خود حل کنید. و به همان روش قبل بر روی موها استفاده کنید.

- مانیکور—یک فنجان آب گرم را با آب نصف لیمو مخلوط کنید. 5 دقیقه نوک ناخن ها را در آن نگاه دارید. بعد دست ها را شسته و خشک کنید. پوست لیمو را به پشت و روی ناخن ها مالیده و بعد با یک پارچه ی نرم ناخن ها را مالش دهید تا براق شوند.

- براق کننده ی ناخنتان را همیشه در یخچال نگهداری کنید تا نرم تر و روانتر بماند. براق کننده ای که یخ زده باشد هیچوقت جدا نخواهد شد. اگر موقع مصرف احساس کردید که سخت یا چسبنده شده می توانید آن را در یک ظرف آب جوش قرار دهید و خواهید دید که مثل روز اولش می شود.

- پوست های چرب بیشتر از پوست های خشک عطر را نگه می دارند. از اینرو قبل از عطر زدن به خود یک لایه ی نازک وازلین یا ژل پترولیوم روی پوست خود بمالید و بعد عطر بزنید.

- برای برطرف کردن قرمزی جوش ها، می تواند یک قطره از قطره چشم روی هرکدام چکانید.

- اگر نگران سلولیت هایتان هستید، کمی گرده ی قهوه بر روی قسمت های مورد نظر بمالید. (کافئین یکی از مهمترین مواد تشکیل دهنده ی کرم های سلولیت است).

- برای بالا بردن میزان PH شامپوی خود، به آن آسپیرین اضافه کنید.

- به جای سوهان ناخن می توانید از تکه ای کاغذ سمباده بر روی یک وسیله ی بلند و باریک هم استفاده کنید.

- مالیدن داروهای ضد اسید (ترشی) معده بر روی پوست بسیار بهتر از ماسک های پیلینگ عمل میکند.

آیا می خواهید شفافیــت پوستتان بیشتر شده و خوش
هـیکل تـر بـه نـظـر بـــیایید؟ تاجاییکه می توانید از کمر خم
شوید همانجا نگه دارید و تا 30 بشمارید!

- بــرای از بــین بردن سلولیت های پوستتان (چربیهای زیر
پـوست)، صـــورت را با لـــیف یا بروس های مخصوص خوب
بـــــمالید. دقت کنید که حرکت دستتان باید از بالا به پایین
باشد. برای این منظور دستکشـهای مخـصوص هم در بازار
موجود اسـت، اما با لیف های معمولی هم میتوانید اینکار
را بـخـوبی انجام دهید. سعی کنید هر روز حداقل 5 دقیقه
اینکار را تکرار کنید.

- راهکار دیگر برای رفع سلولیت های پوستی: یک فنجان روغن ذرت را با ½ فنجان آب گریپ فروت و 2 قاشق چایخوری آویشن خشک مخلوط کنید. این ماده را بر روی ران ها و کفل مالیده و خوب ماساژ دهید. با بانداژی پلاستکی آن را ببندید تا از گرمای بدن جدا نشود. برای گرفتن نتیجه ی بیشتر می توانید از بالشتک های حرارتی استفاده کنید و این بالشتک را به مدت 5 دقیقه روی هرکدام از این قسمت ها نگاه دارید.

و يك روز عالي

سلام

بچه ها خيلي عالي پيش رفتم , خيلي روز خوبي بود. نهار سبزيجات و سينه مرغ خوردم بدون روغن و خيلي خوشمزه هم بود چون كه با پنير چدر بود كه من خيلي دوست دارم. كل ناهارم شد 400 كالري و صبحانه و پنير

گل باقالي جونم تبريك براي كاهش وزن روز شنبه حتما اعلام كن كه در جدول منعكس بشه ,

جوجودك در مورد عسل و دارچين اين مطلب را داريم.

دارچین و عسل را با هم بخورید

مخلوط عسل و دارچین درمان کننده بسیاری از بیماری ها در زمان قدیم و حال می باشد.

امروزه دانشمندان بر این عقیده هستند که عسل با وجودی که شیرین است، اما اگر در مقدار معین مصرف شود حتی برای بیماران دیابتی هم مضر نمی باشد.

مجله معروفی در کانادا به نام Weekly World  تعداد 95 نوع بیماری که توسط عسل و دارچین درمان شده اند را نام برده است.

در این مقاله با عسل و دارچین، درمان کننده بسیاری از بیماری ها آشنا می شویم.

ورم مفاصل

- یک قسمت عسل را در 2 قسمت آب گرم حل کرده و به آن 1 قاشق چای خوری پودر دارچین بیافزایید. خمیر حاصله را روی محل درد به آرامی بمالید. درد بعد از 15 دقیقه از بین خواهد رفت.

- همچنین بیماران دچار ورم مفاصل می توانند، 1 فنجان آب داغ را با 2 قاشق عسل و 1 قاشق چای خوری پودر دارچین مخلوط کرده و بنوشند. این عمل را هر روز باید انجام دهند تا بیماری شان معالجه شود.

- مطالعات انجام شده روی این بیماران نشان داده است که، اگر این بیماران قبل از صبحانه مخلوط 1 قاشق غذاخوری عسل با 4/1 قاشق چای خوری پودر دارچین را میل کنند، درد آنها بعد از 1 ماه از بین خواهد رفت. بیماران مورد مطالعه نمی توانستد راه بروند اما بعد از استفاده از این روش، توانستند به راحتی شروع به راه رفتن بدون درد کنند. 

جلوگیری از ریزش مو

- قبل از حمام کردن، 1 قاشق غذاخوری عسل به همراه با 1 قاشق چای خوری پودر دارچین مخلوط کرده و روی سر خود بمالید و 5-15 دقیقه صبر کنید و سپس موهای خود را بشوئید.

عفونت مثانه

- 2 قاشق غذاخوری عسل به همراه با 1 قاشق چای خوری پودر دارچین را در 1 لیوان آب گرم حل کرده و آن را بنوشید. این روش باعث می شود که میکروب های مثانه را از بین برود.

درد دندان

- 5 قاشق چایخوری عسل به همراه با 1 قاشق چای خوری پودر دارچین مخلوط کرده و خمیر حاصله را روی دندان خراب بمالید. این عمل را 3 بار در روز انجام دهید تا دندان خراب و دردناک درمان شود.

کلسترول

- 2 قاشق غذاخوری عسل به همراه با 3 قاشق چای خوری پودر دارچین را در مقداری برابر 2 لیوان چای حل کرده و آن را بنوشید. بدین وسیله بعد از 2 ساعت کلسترول خون به اندازه 10درصد پایین می آید.

- تحقیقات اخیر نشان داده است که مصرف عسل خالص در درمان بیماران مبتلا به کلسترول بسیار مفید است.

سرماخوردگی

- به مدت 3 روز از مخلوط 1 قاشق غذاخوری عسل گرم با 4/1 قاشق چایخوری پودر دارچین استفاده کنید.  این روش برای درمان سرفه مزمن، سرماخوردگی و سینوزیت به کار می رود.

ناباروری

- مردان 2 قاشق غذاخوری عسل را قبل از خواب میل کنند تا این مشکل برطرف شود.

- زنان می توانند از پودر دارچین برای باردار شدن استفاده کنند.

- زنان نابارور مقداری پودر دارچین را با 2/1قاشق چای خوری عسل مخلوط کرده و آن را به طور مرتب در روز روی لثه یا دهان خود قرار دهند. این کار باعث می شود که مخلوط حاصل از طریق بزاق وارد بدن شود.

- در مریلند (شهری در آمریکا) برای مدت 14 سال هیچ نوزادی متولد نمی شد. تا اینکه زنان و مردان شروع به خوردن عسل و دارچین کردند و بعد از مدت کوتاهی زنان باردار شدند.

معده درد

- مخلوط عسل و پودر دارچین ، درمان کننده درد معده، زخم معده و نفخ می باشد.

بیماری قلبی

- خمیر عسل و پودر دارچین را تهیه کنید و آن را بر روی نان به جای مربا قرار دهید. این روش را به طور مرتب به عنوان صبحانه میل کنید.

- این روش باعث پایین آوردن کلسترول، کاهش ضربان قلب، به راحتی نفس کشیدن، بهتر شدن جریان خون و جلوگیری از بیماری قلبی می شود.

بهبود سیستم ایمنی

- استفاده روزانه از عسل و دارچین باعث حفاظت بدن از باکتری و ویروس می شود.

- عسل، محتوی مقدار زیادی ویتامین و آهن می باشد و بدن را مقاوم می کند.

- استفاده روزانه از عسل، باعث عملکرد بهتر گلبول های سفید خون می شود و درنتیجه بهتر با ویروس ها و باکتری های وارد شده به بدن می جنگد.

سوء هاضمه

- قبل از هر وعده غذا، پودر دارچین را روی 2 قاشق غذاخوری عسل بریزید. این کار باعث می شود که اسید معده  ترشح شود و غذای وارده به معده را هضم کند و از سوء هاضمه جلوگیری کند.

آنفلوآنزا

- عسل محتوی مواد مفید طبیعی است و به این ترتیب از آنفلوآنزا و سرماخوردگی جلوگیری می کند.

افزایش طول عمر

- نوشیدن چای با عسل و پودر دارچین از بین برنده پیری زودرس می شود.

- 4 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق پودر دارچین را در 3 فنجان آب حل کرده و بجوشانید و مانند چای میل کنید. 4-3 بار در روز به مقدار 4/1 فنجان بنوشید تا پوستی لطیف و نرم داشته باشید.

تاول

- 3 قاشق غذاخوری عسل با 1 قاشق غذاخوری پودر دارچین مخلوط کرده و قبل از خواب، روی تاول بگذارید و صبح مخلوط مالیده شده بر روی تاول را با آب گرم بشویید. اگر این کار را به مدت 2 هفته هر روز انجام دهید، تاول را از ریشه از بین خواهید برد.

عفونت پوستی

- تمام عفونت های پوستی و اگزما با استفاده از عسل و پودر دارچین درمان می شوند.

کاهش وزن

- 1 فنجان آب،عسل و پودر دارچین را هر روز و قبل از صبحانه با معده خالی بنوشید.

- اگر مخلوط گفته شده  را هر روز بنوشید، از تجمع چربی در بدن جلوگیری کرده و باعث کاهش وزن می گردد.

سرطان

- عسل و دارچین، درمان کننده سرطان های معده و استخوان شناخته شده است.

- برای 1 ماه و 3 بار در روز، 1 قاشق غذاخوری عسل با 1 قاشق چای خوری پودر دارچین را برای جلوگیری از سرطان مصرف کنید.

گرسنگی

- مطالعات اخیر نشان دهنده این است که شکر عسل نه تنها مضر نیست، بلکه بسیار مفید می باشد.

- مقدار مساوی از عسل و دارچین جلوی گرسنگی را می گیرد.

- 2/1 قاشق غذاخوری عسل در 1 لیوان آب و مقدار کمی پودر دارچین، باعث می شود که سرزنده تر و دارای انرژی بیشتر باشید.

تنفس بد

- صبح ها 1 قاشق چای خوری عسل و دارچین را با آب گرم مخلوط کرده و بنوشید. این روش باعث راحت نفس کشیدن می شود.

کم شنوایی

- مصرف مقدار مساوی، عسل و دارچین باعث بهبود شنوایی می شود.

این مطالب خواص بسیار کمی از دو ماده غذایی طبیعی، عسل و دارچین بود. با توجه به اینکه این دو غذای طبیعی در سرتاسر دنیا یافت می شود، پس بهتر است از آنها استفاده کنیم تا سلامتی خود را تضمین نماییم.

مریم سجادپور- کارشناس تغذیه

تبريك به مهسان جونم

سلام به مهسان جونم

مهسان جونم جاي كامنت گذاشتن پيدا نكردم تو وبت ولي خيلي بهت تبريك ميگم براي كاهش وزنت كه خيلي عالي است واقعا خيلي خوب بود ولي چون كه من نتايج هفته ديگه رو بستم لطفا اين كاهش وزن را در اخر اين هفته اعلام كن كه باضافه چيزي كه در اين هفته خواهي داشت همه رو با هم ثبت كنم و خلاصه كلي به امتيازهاي گروهي ما اضافه كني.

خوب بچه ها من امروز خيلي عالي بودم. ورزش اساسي كردم , غذاي خوب خوردم ماهي وسبزيجات فراوان . كرب كم ر شيريني كم و حسابي هم به موهام رسيدم و همينطور به دندونم و حسابي همه چيز رو به راهه.

به به براي اين هفته كه همه ميخواهيم يك كاهش وزن اساسي و يك ورزش و تغذيه سالم داشته باشيم.

فردا ميايم يه مقاله درست و حسابي ميگذارم. پيروز باشيد

هفته دوم مسابقه

خيلي خوشم اومد  كه خداوند جاي حقي نشسته و دست كساني كه بايد رو بشه رو رو ميكنه و واقعا قيامت در همين دنيا است. خوشحالم كه همه بچه ها با كار گروهي و پشتيباني از همديگر ,تونستند يه لگد محكم بزنند و مجبور كنند كه آرشيوها و كامنتها و عكسها روبه طور خاص كه از سايتها دزيده شده بود  پاك بشه و شايد كه به زودي اين بلاگفا از قيد وجود همه ناپاكي ها پاك بشه. الهي امين و دست شما درد نكنه به طور خاص ونوس عزيز.

بچه ها جونم سلام

ژالومه جونم  آرميتا و همه لطفا توجه كنيد كه زيبا سازي بدن يك امتياز داره هر چي بيشتر به بدنت بپردازي باز هم يك امتياز داره من اين را چندين بار گفتم اگه كساني هستند كه به زيبا سازي بدن امتياز بيشتري دادند اشتباه كردند و تصحيح كنند.

تنها چيزي كه به تعداد فعاليتها امتياز بالاتر ميگيره ورزش هست , سركشي هست و انتخاب اصلح هست و بقيه موارد مثلا خوردن 4 ليوان ماست با يك ليوان ماست مثل هم است. خوردن 10 ليوان سبزيجات يا دو ليوان مثل هم هست. ولي ورزش كردن هر چه بيشتر بكني امتياز بيشتري ميگيري و سركشي هم همينطور

نكته بعدي اينكه من ديروز خيلي دختر خوبي بودم خيلي خوب خوردم كه جدول امتيازهاي من اينطوري هست.

خوب ديروز اين نوار دماغ را امتحان كردم خيلي بد بود اصلا فايده نداشت و اصلا كه روي دماغم نچسبيد با اينكه خيلي خيس بود و هيچي ديگه فايده نداشت بايد يه فكر ديگري بكنم.

امروز حتما يك ساعت و نيم ورزش را ميكنم ديشب هم كردم كه خيلي عالي بود و سرحال شدم.

نتايج مسابقه هفته اول

اين هم جدول كاهش 18 كيلويي , ببينيد و لذت ببريد

نتيجه اينكه جمع كاهش تاكنون   18 بوده است . البته كساني كه مثل من افزايش داشتند اين رو كمتر كردند يعني مثلا من كه نيم كيلو زياد كردم از جمع كاهش كم كرده يعني در مجموع كاهش بالاي 20 كيلو بوده ولي بعضي ها مثل من خوب افزايش داشتند و در نتيجه كار گروهي كمي پايين كشيده كه همه ما كه افزايش داشتيم بايد براي اينكه گروه خوب پيش بره كمي اين هفته به خودمون سخت بگيريم.

جمع امتيازها  هم 2889 امتياز بوده

خيلي عاليه نه؟

كساني كه وزنشون رو اعلام نكردند همون وزن قبلي رو براشون در نظر گرفتيم. اگه هر اشتباهي من كردم لطفا به من بگيد كه تصحيح كنم.

بعد هم خيلي عالي پيش رفتيد. من اين هفته روي ورزش متمركز هستم و هيچ چيزي نميتونه از روزي يك ساعت و نيم ورزش من كم كنه حالا به همه نشون ميدم كه من چه حريف سرسختي هستم.

خيلي خوشحالم همه خيلي خوب پيش رفتيد و برنده اين هفته هم  سوما بوده كه بهش خيلي تبريك ميگم كه هم با امتياز بالا 1.7 كيلو كاهش داشته تبريك و تبريك و تبريك و به اميد اينكه با ورزش و سالم خوري يك مانكن درست و حسابي بشي.

نتايج هفته اول مسابقه

سلام گلهاي زيبا

خيلي عالي همه پيش رفتيد, اونهايي كه هم كه مثل من كمي وزن اضافه كردند ناراحت نباشند حتما روي ريل كه بيفتند كم ميكنند.

الماس جونم اضافه ات كردم

فرح جونم ببخشيد لينكت كردم

خوب يه دوست جان , درست ميگي تمركزم روي چيزهاي مختلفي است ولي اين دليل ورزش نكردن من نبوده , تنبلي كردم و خودم رو ول كردم چون كه ميگفتم بابا هيكلم خوب شده لباس تو تنم قشنگه و اين حرفها اين واقعيت بود

بعد هم من ماهي ها را اب پز هيچ وقت نميخورم همه رو كبابي ميكنم يا گريل و خيلي هم مزه اش رو دوست دارم ولي بايد ماهي رو با يك چيز گرمي بخورم كه بعدش فشارم پايين نره.

ولي بهرحال مرسي كه منو زير كنترل خودت داري هميشه حرفهاي شما خيلي به من كمك ميكنه و احساس ميكنم كه هميشه يكي هست كه حواسش به من هست ممنونم و بوس و بوس

خوب توئيگي جونم من فكر كنم كه حداقل نزديك به 15 كيلو كاهش وزن گروهي داشتيم شايد هم بيشتر فردا حتما همه رو حساب و كتاب ميكنم. بچه هايي كه وزنشون رو اعلام نكردند لطفا حتما بكنند.

مسواك زدن حساب نميشه عزيزان

راستي امروز يك نواري خريدم كه روي دماغ ميگذاري كه اون دونه هاي سياه را بكشه بيرون . خيلي چيز خوبيه اگه استفاده كردم و خوشم اومد به شما ميگم . چون كه روي دماغم يك دونه سياه زده بود كه ترسيدم كه شبيه مامان مامان بزرگم بشه كه تمام دماغش سياه سياه شده بود و لك و پك داشت . اين را از داروخانه گرفتم و طرف گفت كه ماهي يك بار پوست رو تميز ميكنه و خوبه و اين حرفها . اگه خوب باشه براي مامان هم ميگيرم كه عيد كه ميرم براش ببرم.

راستي شانون جونم شما عيد ميايد المان ؟ كدام شهر ؟ اخه من عيد دارم ميرم پيش مامان و المان نيستم. حالا ببين ميشه هم ديگه رو ببينيم؟

خوب فعلا من برم دارم ميرم شب بيرون , فردا ظهر به بعد جدول را به روز ميكنم. موفق باشيد و هفته دوم خوبي را داشته باشيد.

اخبار نتايج مسابقه هفته اول

سلام گلهاي زيبا

واي چه خبره از كاهش باريكلا واقعا گل كاشتيد همه

واي چه خبر از كاهش باريكلا واقعا

من امروز كه وزن كردم دلم خيلي سوخت چون كه شدم 57 يعني يك كيلو افزايش داشتم. البته نزديك گلي خانم هست ولي خوب ديگه متاسفانه اين 56 پايين تر نميره و زودي هي ميايم روي 58 بهرحال تا عيد بايد اين سد را بشكنم.

گل دختر جونم حتما كه ميتوني شركت كني

بقيه كساني كه تازه اومدند حتما شركت كنند خوشحال ميشيم

زودي كساني كه امتياز و وزن رو نگفتند بيايند بگند.

بعد هم نقطه قوت من اين هفته رعايتي بود كه كردم  به طور خاص رسيدگي به پوست و مو , نقطه ضعفم زياد روي ورزش متمركز نبودم. و همينطور دو سه روز خيلي پرخوري داشتم كه اصلا خوب نبود.

اهان ماهي هم خيلي زياد اين هفته خوردم فكر كنم كه حداقل 5 وعده ماهي خوردم كه خيلي عالي بود . ولي بجاش ضعف ميكردم ميرفتم شيريني ميخورم كه اين بد بود.

و نتايج هفته اول مسابقه تحقق يك رويا

سلام بچه ها خوبيد؟

امشب غذا خيلي كم خوردم . از ساعت 18 هم چيزي نخوردم تا روده هام خالي بشند . كلي هم امروز ورزش كردم . بلكه فردا ترازو با من مهربون بشه.

فردا روز شنبه است و همه خودشون رو هر كسي البته اگه دوست داشت صبح ناشتا وزن كنه. هر كسي هم كه ميخواست يك روز ديگه بكند هيچ مشكلي نيست.

وزن و جمع امتيازها رو فردا اينجا بديد. البته جمع امتيازها اجباري هست و زودي بديد.

خوب به اميد اينكه فردا  همه اول بشند و حسابي از خودشون و كاركرد هفته اشون راضي باشند. اگه دوست داشتيد هم به اين سوالات همه اينجا پاسخ بديد.

اصليترين قوت كار شما در هفته گذشته چي بود؟

اصليترين نكته ضعف شما در هفته گذشته چي بود؟

تمركز اصلي شما در هفته آينده روي چه موضوعي خواهد بود. ؟

مرسي گلها با اميد اينكه فردا اينجا پر از خبرهاي خوب باشه. بوس بوس

روز هفته مسابقه

خوب امروز واقعا جمعه است . و فردا روز وزن كشي است.

من اين هفته تقريبا سه وعده ماهي خوردم كه خيلي خوب بود , امروز هم رفتم ماهي تازه خريدم كه باز خيلي خوبه.

ورزش هم كردم دوچرخه زدم. طناب كشي كار كردم. كمي دمبل زدم و كمي هم پياده روي كردم. كه خيلي خوب بود

جدول امتيازهاي من اينجا است.

جدول حريفان هم اينجا است .

بچه ها هر نوع رسيدگي به اندام همان يك امتياز رو داره .

خوردن سبزيجات اضافه و يا ماست و لبنيات كم چرب اضافه ديگه امتياز اضافه نداره.

امتيازهاي اضافي را شما در سركشي كردن يا ورزش كردن ميتونيد بگيريد. پس اگر دنبال كاهش وزن زياد نيستد يا به بچه ها سركشي بيشتر كنيد يا ورزش بيشتر كنيد كه خوش هيكل تر بشيد.

خوب فردا روز خيلي بزرگي است. همه اعلام وزن و اعلام امتيازهاي هفته رو بكنند. اميدوارم كه همه به خوبي وزن كم كرده باشند.

خوب من فعلا برم جدول اميتازهاي خودم رو به روز كنم و بيايم

مهسان جان لطفا دوباره لنيك ات  رو بده پيداش نكردم و ديدم كه تو رو لينكن  نكردم . مرسي

اين هم مقاله امروز

جنیفر لوپز از راز خوش اندامی اش میگوید!

 

جنیفر لوپز از راز خوش اندامی اش میگوید!
وقتی از جنیفر لوپز پرسیده شد که آیا هر روز ورزش می کند که هیکلش را اینقدر عالی نگه داشته، جنیفر جواب داد که "نه.
 
راز های وزن کم کردن هالیوودی ها را یاد بگیرید
وقتی از جنیفر لوپز پرسیده شد که آیا هر روز ورزش می کند که هیکلش را اینقدر عالی نگه داشته، جنیفر جواب داد که "نه. من در لس آنجلس مربی دارم و اخیرا ورزش کلاس های یوگا رو شروع کرده ام. وقتی جوان تر بودم ورزش های سنگینی انجام می دادم ولی الان چیزی که برای من مهمتر است داشتن تعادل ذهنی است، جسمی و روحی است. من هنوز ورزش های سنگین انجام می دهم  ولی سعی می کنم که آرام و زنانه انجام دهم. به طور قطع من متعصب نیستم. اصولا من شبیه هیچ کسی نیستم بدن شما شبیه هیچ کسی نیست  و شما می دهنید که برای داشتن بهترین فرم چه باید بکنید و شما می دانید وقتی کار را شل بگیرید چگونه هستید. من یک انسانم  و بعضی وقت ها احساس می کنم دوست دارم ورزش کنم و بعضی مواقع نه و بعضی وقت ها احساس خوبی نسبت به خودم دارم و بعضی مواقع فکر می کنم که " خدای من، چقدر کار دارم که انجام دهم". این ها مسائل معمولی یک زن است.تناسب اندام من بعد از زایمان با ورزش به حالت قبل برگشت و خوشحالم که با حفظ روحیه توانستم به ورزن دلخواهم برسم.
 
عکس جنیفر لوپز و دو فرزندانش در روی جلد مجله people

جنیفر همچنین مراقب خوردن خود هست و سخت به رژیم خود چسبیده است. جی لو گفت" من سعی می کنم مراقب خوردنم باشم. من می دانم که چه چیزی برای من خوب است و چه چیز بد و سعی می کنم از چیز های بد دوری کنم اما مثل هر کسی بعضی مواقع زیاده روی هم می کنم. اگر بخواهم وزن کنم فقط کربوهیدرات را از رژیم غذاییم خذف می کنم.

در رابطه با رژیم غذایی جنیفر همچنین گفت " من چیزی را در رژیم غذاییم ممنوع نمی کنم. بسیاری رژیم های غذایی عجیب و غریب وجود دارد اما من از هیچ کدام پیروی نمی کنم. من تقریبا همه چیز می خورم ولی به اندازه. شاید من خوش شانس هستم ؛ وقتی در خوردن زیاده روی می کنم فقط به شدت بیمار می شوم و فردای آن روز همه کار هایم به هم می ریزد.
 
جدای از این  بیمار بودن احساس خوشایندی نیست من هیچ وقت رژیم نمی گیرم. من همیشه با سلامت کامل بدون هیچ رژیم غذایی خاصی زندگی می کنم و به نظر برای من کافی است. من به یک رژیم غذایی متعادل معتقدم، مقداری از هر چیزی و من فکر می کنم اگر شما متناسب و سالم باشید بدنتان به شما خواهد گفت که به چه چیزی نیاز دارد. و بیشتر مردم گوش کردن به بدنشان را فراموش کرده اند.


جنیفر تاکید می گوید" من هیچ وقت مشروب نمی خورم و سیگار نمی کشم و مواد مخدر مصرف نمی کنم. من هیچ وقت سیگار کشیدن و مشروب خوردن را شروع نکردم. در بچگی مادرم  بد بودن را برای من روشن کرد. خواهر کوچک من نیز نه مشروب می خورد و نه سیگار می کشد. همه می دانند که سیگار مضر است و همچنین مشروب. من برای داشتن اوقات خوب نیاز به مشروب ندارم.

جی لو زمان بسیار خوبی را برای دوباره جوان شدن صرف می کند. او گفت " آب درمانی و ماساژ را دوست دارد اما همه وقت آنها را انجام نمی دهم. من همچنین دوست دارم برقصم، بخوابم، هیچ کاری انجام ندهم و زیر آفتاب باشم. من عاشق میامی هستم به محض اینکه هواپیما می نشیند فشار خونم پایین می آید و کلا خلق و خویم عوض می شو