كاهش وزن تپل ها

خيلي عالي همه پيش رفتيد, اونهايي كه هم كه مثل من كمي وزن اضافه كردند ناراحت نباشند حتما روي ريل كه بيفتند كم ميكنند.

الماس جونم اضافه ات كردم

فرح جونم ببخشيد لينكت كردم

خوب يه دوست جان , درست ميگي تمركزم روي چيزهاي مختلفي است ولي اين دليل ورزش نكردن من نبوده , تنبلي كردم و خودم رو ول كردم چون كه ميگفتم بابا هيكلم خوب شده لباس تو تنم قشنگه و اين حرفها اين واقعيت بود

بعد هم من ماهي ها را اب پز هيچ وقت نميخورم همه رو كبابي ميكنم يا گريل و خيلي هم مزه اش رو دوست دارم ولي بايد ماهي رو با يك چيز گرمي بخورم كه بعدش فشارم پايين نره.

ولي بهرحال مرسي كه منو زير كنترل خودت داري هميشه حرفهاي شما خيلي به من كمك ميكنه و احساس ميكنم كه هميشه يكي هست كه حواسش به من هست ممنونم و بوس و بوس

خوب توئيگي جونم من فكر كنم كه حداقل نزديك به 15 كيلو كاهش وزن گروهي داشتيم شايد هم بيشتر فردا حتما همه رو حساب و كتاب ميكنم. بچه هايي كه وزنشون رو اعلام نكردند لطفا حتما بكنند.

مسواك زدن حساب نميشه عزيزان

راستي امروز يك نواري خريدم كه روي دماغ ميگذاري كه اون دونه هاي سياه را بكشه بيرون . خيلي چيز خوبيه اگه استفاده كردم و خوشم اومد به شما ميگم . چون كه روي دماغم يك دونه سياه زده بود كه ترسيدم كه شبيه مامان مامان بزرگم بشه كه تمام دماغش سياه سياه شده بود و لك و پك داشت . اين را از داروخانه گرفتم و طرف گفت كه ماهي يك بار پوست رو تميز ميكنه و خوبه و اين حرفها . اگه خوب باشه براي مامان هم ميگيرم كه عيد كه ميرم براش ببرم.

راستي شانون جونم شما عيد ميايد المان ؟ كدام شهر ؟ اخه من عيد دارم ميرم پيش مامان و المان نيستم. حالا ببين ميشه هم ديگه رو ببينيم؟

خوب فعلا من برم دارم ميرم شب بيرون , فردا ظهر به بعد جدول را به روز ميكنم. موفق باشيد و هفته دوم خوبي را داشته باشيد.