ساعت 19
بچه ها ديگه كسي فرزند خونده نداره؟ خوب اشكال نداره همين چند تا كه انتخاب كردند تلاش كنند كه ببنيم اين چه تاثيري روي روند كاهش وزن اول فرزندشون و بعد هم خودشون داره و اگه تجربه اي هم بود بنويسيد.
فردا روز وزن كشي خيلي ها است. به اميد اينكه فردا همه خوش خبر باشند . يادتون باشه كه امشب رو سبك شام بخوريد و از ساعت 19 به بعد ديگه هيچي نخوريد. من خيلي ميخواهم تلاش كنم ولي نميدونم بشه يا نه .اخه اين پاپ كورنها چشمك ميزنند. ولي شام فقط سالاد خوردم با ماست . بدون نون و اينها كه حتما فردا خوش خبر باشم. من اگه حتي 400 گرم كم كرده باشم خيلي خوشحالم الان اين هفته تا اين نقطه 300 گرم به نظر ميايد كه كم شده باشه . كه بازم خوبه.
خوب بقيه دوستان خيلي ها جدول پنجشنبه اشون تكميل نيست من فردا صبح امتياز ميدهم ها زودي تكميل كنيد.
راستي فردا برنده هفته رو هم اعلام ميكنيم. ببنيم كه كي هم بيشترين امتياز رو گرفته كه برنده هفته بشه و هم كي برنده كاهش وزن ميشه . يعني دو تا برنده ميشند.
خوب وظايف مادرها بسبت به فرزندان خود اينه كه اولا همش روحيه بدند دوما برنامه اش رو دنبال كنند ببنيد كه كجا داره كج ميره بهش بگند و سعي كنند كه هر طور كه ميتونند كمكش كنند . اگه بچه بازيگوشي كرد و يا شيطوني كرد ولش نكنند بگند كه اين درست بشو نيست. بازم بيشتر تلاش كنند اگه اپ نكرد ولش نكنند اينقدر براش پيام بدند كه وقتي كه بچه بر ميگرده خودش بفهمه كه يكي هست كه خيلي هواش رو داره و اين چيزها ديگه . مامان ارام شايد بهتر بدونه وظايف مادرها چيه تا من .
خوب فردا مثل اينكه از تينا جون مامان ارام . لعبت . متير اجان. خبرهاي خوب داريم كه من خيلي خيلي منتظرم كه ببنيم كه چي هستند. به اميد خدا فردا يك 20 كيلويي همه با هم بريزيم تو رودخانه از اين چربي ها منظورم هست. ديگه . خيلي دوستتون دارم . تك ب تك شما رو
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
اين قالب من چرا اينطوري ميشه؟
كشت منو اين بلاگفا.
بچه ها براي چند روزي با اين قالب هستم. براي اينكه دوره كه پروسه مادر و فرزند خواندگي رو طي كنيم خوبه ؟ بعد عوض ميكنم
بچه ها امروز يك دست لباس ورزشي شيك تو فرودگاه ديدم كه گرفتم .خيلي نازه حالا ديگه خيلي بهتر ميتونم ورزش كنم.
ديگه بگم كه راستي هر كسي كه به فرزندي قبول ميشه خودش هم بايد كسي ديگه رو به فرزندي قبول كنه ها . لعبت خانم . پيازچه جون و هر كسي ديگه شما هم بگيد كه كي رو قبول ميكنيد. در انتخاب فرزند هيچ گونه تبعيض و گروه بندي به رسميت نميشناسيم هر كسي كه فكر ميكنيد خيلي بهش ميتونيد روحيه مثبت بديد و محبت كنيد همون رو انتخاب كنيد. هيچي ديگه هم نميخواهد فقط روحيه مثبت بديد . خيلي خوبه ها؟
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
سلام گلهاي زيبا .
جدول امتيازات روز چهارشنبه رو ضميمه ميكنم
جدول چهارشنبه روز 17 مسابقه
برنده هاي امروز طي يك رقابت بسيار سر سخت :
شانون , لعبت , تينا و مي خانم هوراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا باريكلا به هر چهارتايي
رمز موفقيت همگي در ورزش و جنبوندن بود و البته تغذيه سالم و درست نه گفتن هاي متعدد
///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
سلام به همه گلها
واي بچه ها چقدر خوشحال شدم كه اين همه استقبال كرديد از اين پيشنهاد . خيلي ممنون و دوستتون دارم.
ديگه هم نگيد كه حالا برم با اون طرف صبحت كنم . يعني يكي رو انتخاب كنيد و ديگه تمام كاري كنيد كه اينقدر بهش كمك كنيدو محبت كنيد اون شما رو به عنوان مادرش ديگه قبول كنه. اين يعني پرسيدن نداره . نگيد هم من نميتنونم انتخاب كنم زي زي جان يكي رو انتخاب كن حتي اگه يك نفر ديگه اون رو قبول كرده باشه . كسي كه فكر ميكني بيشتر از همه ميتوني كمك كني از هر نظر .
جدول مادرها و فرزندخوانده ها
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
سلام بچه ها . كسي پيشنهاد منو تو پست قبلي نديده ؟ اخه هيچ كسي در مورد نظري نداد حالا دوباره اينجا مينويسم.
من پيشنهاد ميكنم كه هر كسي تو هر گروه و تيمي هست يك كسي رو به عنوان فرزند خوانده قبول كنه . يعني بگه كه من ميخواهم همه تلاشم رو بكنم كه اين فرد به هدفش برسه و بعد اولويت سركشي ها و كامنت گذاشتنها و همه چيز رو براي اون بيشتر ميكنه. ميدونيد چي ميگم؟ هدف چيه . هدف اينه كه حس اتحاد و همبستگي و كار گروهي بالاتر بره و همه بجز خودشون و يا بطور عام گروه و اينها يك نفر ديگه رو هدف قرار بدند. بهش هر چي ميتونند روحيه بدند و ياد بدند و كمك كنند. اين خيلي اثر مثتبي تو اين كار گروه ميگذاره. و خيلي مهمه.
كسي نگه كه من كه چيزي بلد نيستم و يا خودم كوچكتر از اون هستم كه به كسي كمك كنم. همه هدف دادن روحيه مثبت هست و اين رو كه همه بلدند درسته؟ بيشتر مثل اين ميمونه كه هر كسي يك كسي ديگه رو به فرزندي قبول كنه. سن و سال هم نداره و تازه وارد و اينها نداره .
گروه هلو و تو ت فرنگي تمشك همه تلاش كنندكه فعال برخورد كنند .
درضمن بعضي از بچه ها گفتند كه از وقتي گروه بندي جديد شده از گروه هاي ديگه كسي به اونها سركشي نميكنه . اين گروه بندي ها براي اين بود كه ما بتونيم به هر كسي اون نياز واقعي اش رو پاسخ بديم. مثلا كسي كه كالري شماري رو بلد نيست اين رو ياد بديم و يا كسي كه مثلا تو ورزش سختش هست اين رو براش ساده كنيم و .. پس همه به هم سركشي ميكنيم و پشتيباني ميكنيم بطور خاص به فرزند خوانده ها .
حالا اگه دوست داشتيد اين كار رو بكنيد . يه پيشنهاد هست ديگه .
درضمن من اميتازها رو اينطوري كردم اگه كسي نظري هم داره بگه :
گروه هلو :
هر نيم ساعت ورزش يك امتياز . هر يك ربع اضافي يك امتياز . نيم ساعت ورزش اجباري هست.
گروه توت فرنگي :
هر نيم ساعت ورزش يك امتياز , هر يك نيم ديگه يك اميتاز با تبصره در مورد سارا كه با هر نيم ساعت اضافه يك و نيم امتياز ميگيره به دليل مشكلات كمر و پا و اينها
گروه تمشك :
نيم ساعت اول بدون امتياز در صورت نداشتن امتياز منفي ميگيره . هر نيم ساعت ديگه يك امتياز
اميدوارم كه همه راضي باشند.
ساراي گلم اميدوارم كه حالت بهتر شده باشه . خرسي خانم وبت باز نميشه . مي خانم اميدوارم حالت بهتر شده باشه.
فردا جمعه است و روز قبل از وزن كشي هست. بايد خيلي حواسم به خورد و خوراك باشه و از ساعت 19 به بعد ديگه چيزي نميخورم . خدايا كمك كن كه اين هفته هم بدنم باهام راه بيايد مثل هميشه.
خوب جنبشها خيلي خوب داره پيش ميره و تقريبا كسي رو نداريم كه جنبش نداشته باشه . ولي بعضي اوقات اين اشكالات رو من مينبيم:
نخوردن مكمل
نخوردن لبنيات و شير بي چربي
نخوردن اب به اندازه كافي
نخوردن سبزيجات كافي
اينها مهم هستند گلها , اگه ميخواهيد پوست زيبا و موهاي زيبا و بدني با نشاط و خوب داشته باشيد بايد همه رو بخوريد.
خوب من الان كمي خسته هسم . ميرم ميخوابم فردا ظهر بر ميگردم شهرخودم . كنفرانس هم خيلي خوب بود و ديگران كه خيلي تعريف كردند و استادم هم گفت كه بهم افتخار ميكنه . سخت بود كمي هل و هولكي ول خوب پيش رفت و من خوشحالم .
الان هم ميرم ميخوابم. به هم ديگه سربزنيد و كمك كنيد كه همه با هم اين مسير رو طي كنيم. به اين فكر كنيد كه اخر هفت هفته هر كسي به هدفش برسه چقدر خوب ميشه و كاپ رو همه با هم برنده ميشيم.
راستي در مورد جايزه نفر اول كسي ايده اي نداره؟
شب همه به خير و روز خوب و پر از جنبش و تغذيه سالم و سركشي و شير خوري داشته باشيد.
اين هم مطالب خواندني روز :
ورزش و كاهش وزن
اسرار چربي ها
