سلام بچه ها گل و بلبل اين هم بخاطر انتقاد منير جون كه خيلي به حق بود يك مطلب مفيد كه بخونيد


صد نكته در مورد كاهش وزن خيلي جالبه همه بخونيد

يك روش براي كم كردن يك كيلو در هفته

من تيمها رو اينطوري چيدم. البته هنوز الهام جواب نداده كه موافق هست يا نه ولي خوب ما فعلا حسابش كرديم كه جوابش مثبته .

تيم تلاش اول الهام

نفرات تيم : , مهسا , مي , زن زمانه و نگار و پريسا

تيم تلاش دوم ترنم :

نفر ات تيم تينا , خرسي خانم دختر يخي, سارا و شنبم وصبا

تيم تلاش سوم . سوگند :

مامان آرام , ساناز , منير و ميترا , البالو و پيازچه و نانازي

كسي هست كه از قلم افتاده باشه؟

اول و دوم رو بر اساس ترتيب الفبا گذاشتم نه هيچي ديگه

خوب من يك امتياز ديگه هم اضافه كردم اگه تو جدول نگاه كنيد. امتياز نه گفتن ها . هر كسي بگه كه به چي نگه گفته .

سرتيمها وظيفه اش روحيه دادن به اعضاي تيم و دادن انرژي مثبت و همينطور كنترل من در امتياز دادن به اعضاي تيم هست يعني چيزي از دست در نره و حق كسي خورده نشده و يا به كسي امتياز اضافه ندم . ودم رو در تيم الهام گذاشتم كه حداقل من هم در يك تيمي باشم خوب حالا تيمها و سرتيمها سعي كنند كه اول بشند . همه توجه داشته باشند كه هدف ايجاد استرس براي كسي نيست بيشتر براي يك محيط جديد و تشويقي كه در كنار كاهش وزن كمي تفريح و . هم داشته باشيم. چه چيزي لذت بخش تر از اينه كه آدم به يك دختر گل ديگه كمك كنه و سعي كنه كه اونو به هدف نزديكتر كنه؟ هيچيييييييييييييييي

حالا سرتيمها يك كمكي بكنند كه ما بتونم وزن شروع همه و محدوده كالري مورد هدف هفته رو داشته باشيم. لطفا هر سر تيم مال تيم خودش رو دنبال كنه و بگيره و بده . اينقدر همه در كامنتهاي مختلف گفتند كه من گيج و ويج شدم . حالا ميخواهم يك كاري بكنم كه هر نويسنده كه مينويسه تو همون پست قبلي بنويسيم كه هي كامنتها اين و ور نباشه . اين رو با نويسندگان و سرتيمها هماهنگ ميكنيم.

راستي مامان ارام پس شما كجايي؟ دختر يخي وب شما درسته؟ من اومدم كه پيش ات اصلا منو نشناختي كه گفتم كه يك دختر يخي ديگه اي رو شايد رفتم؟ وب اش هم رژيمي نبود اصلا .

خوب سرتيمهاي گرامي من منتظر وزن افراد تيم و محدوده كالري اونها هستم. كه جدول رو تنظيم كنم. درضمن همه بچه هاي خوبي باشيد و زود زود به روز كنيد. اهان شرايط امتياز دهي رو هم يك بار ديگه با اخرين تغييرات ميدهم.

شرايط جديد مسابقه هفت هفته اي

در كالري مجاز بودن يك امتياز

نيم ساعت ورزش و تحرك اجباري است در روز به نداشتن اون يك امتياز منفي . هر نيم ساعت ورزش اضافه يك امتياز . يعني در صورتي كه نيم ساعت ورزش رفتيد امتيازي نميگيريد ولي به بيشتر اون ميگيريد اگر نريد هم امتياز منفي ميگيريد.

هشت تا 12 ليوان اب يك امتياز خارج از اين محدوده امتياز منفي چه بالا و چه پايين.

مالتي ويتامين يك امتياز

سركشي و كامنت گذاشتن به حداقل 4 نفر يك امتياز

نه گفتن ها به موادي كه در روز نبايد بخوريد مثل شيريني و اجيل و چرب و چيلي بطور خاص در مهماني ها و ... و به كار گيري اراده يك امتياز

خوب دوستان ما ديگه با اين شاخصها حركت ميكنيم. به اميد اينكه همه افراد زودي وزن و محدود مجاز كالري هدفشون رو برام بدند كه اين جدول از كجلي در بيايد. سر تيمها پيگيري كنيد باريكلا دختراي خوب .


پيام به نويسندگان وب لاگ من براي همه امكان مديريت پستها رو باز كردم . هر كسي چيزي مينويسه در همين پست بنويسه كه اين نظرات به جاهاي ديگه نره. يعني كسي پست جديد باز نكنه لطفا ولي خواهش ميكنم كه بيايد و حتما بنويسيد. يك گزارش از كار تيم خودتون با انگيزه و روحيه و مثل يك رپرتاژ خوب و درست حسابي از كار تيمي خودتون و نفرات تيمتون بديد و انها رو تشويق كنيد. ولي در همين پست. باريكلا گلها . راستي همه به ساناز , پريسا , شبنم. سارا , پيازچه و دختر يخي خوش امد بگيد و حسابي تحويل بگيريد. خيلي مهمه ها . درضمن كسي فكر نكنه كه فقط بايد به تيم خودش برسه ها . همه به هم برسيد و سر بزنيد و مشقا رو خط بزنيد يعني هر چي بيشتر بهتر .



دوستان عزيز من جدول امتيازها رو روزانه اينجا ميگذارم . يعني لينكش رو به شما ميدم شما نگاه كنيد ببنيد كه خوبه همه ميتونيد ولو شده با كمي رفت و امد وقت گيري بخونيد چون كه واقعا امروز همش دنبال اين بودم كه كجا بگذارم كه اولا از من وقت زياد نگيره و از شما ولي باور كنيد بهتر از اين پيدا نكردم . خود كشيدن جدول در بلاگفا خيلي خيلي سخته و كم امكانات داره . حالا لطف كنيد بگيد . اون كساني كه هنوز اپ نكردند خوب هنوز امتياز نگرفتند. ولي بقيه رو دادم. سرگروه ها چك كنند كه اگه مشكلي در مورد اعضاي تيم هست به من بگند. روز اول و حتما من اشتباه زياد دارم. 

جدول امتيازهاي روز دوشنبه روز اول مسابقه