كاهش وزن تپل ها

تولد مي خانم گل رو بهش تبريك ميگم به اميد اينكه سال ديگه به وزن دلخواهت رسيده باشي. گلم

دليل : به جدولم نگاه كنيد . خيلي خوب امروز خودم رو كنترل كردم و اما جواب سوالات

قبل از هر چيز شانون جونم من معذرت ميخواهم ولي سه شنبه شما اميتاز داشت نوشته بودم هفت كه  الان تغيير دادم فقط پنجشنبه نداشت كه نميدونم چرا من كامنتي از شما نديده بودم ولي بهرحال منو ببخش . درضمن هم دلسرد نشو باريكلا كه به همه سر ميزني و لطفا  ادامه بده. اين كار باعث ميشه كه گروه خوب با هم بمونه .

بچه ها من خيلي خوشحالم اين امتيازات داره براي من خوب جواب ميده و باعث كنترل من شده. تينا جونم باريكلا كه نان خامه اي نخوري و به اين جدول فكر كردي.

من امروز خيلي خوب غذاها  را جويدم و خوب هم سير شدم. اصلا هم دلم وسط روز شيريني نخواست. اب نبات رژيمي با چاي خوردم . كلي هم چاي سبز خوردم.

شكمو جونم اين هم جواب سوالات شما :

پس چرا چای سبز و ... رو تو قوانین این هفته وارد نکردی ؟

وارد كردم عزيزم

راستی اگه مثلا ما سالاد رو غیر از ناهار و شام تو میان وعده بخوریم چی ؟ جز’ سبزیجات حساب میشه ؟

اره تو ميان وعده خيلي خوبه اون وقت امتياز ميگيري .