مسابقه آب كردن شكم تپلها
از وقتي كه سايز شكمم رو گرفتم ديپرسيون گرفتم باور كنيد. ميگم تزازوم رو جمع كردم و گذاشتم يه جايي كه خيلي سخته بهش برسم. شايد تااخر سه هفته ديگه وزن نكنم . ميترسم در اين ايام كه ميدونم ورم دارم برم روي ترازو .
خوب بچه هاي گل , من اين هفته با يك كسي كه 40 كيلو كم كرده مصاحبه خواهم كرد و براتون ميگذارم. تا حالا جواب مثبت نداده بود ولي امشب به من جواب مثبت داد و منو خيلي خوشحال كرد. تا دو سه روز ديگه رمز موفقيت كسي كه 40 كيلو رو در عرض فكر كنم يك سال كم كرده ميفهيمم. هوراااااااااااااااااااا
خوب من برم بخوابم . امتيازها هنوز مونده تو خماري.
من امشب باز به اين فكر ميكنم كه چطوري ميشه اين مسابقه شكم رو ببرم.
راستي دستور پخت غذاي رژيمي چي شد پس؟ اهان يكي هست اينجا الان لينكش رو ميگذارم خيلي باحاله صبر كنيد.
مال دوست گل دختر هست.
راتاتوي فرانسوي رژيمي صد در صد
يه لينك خيلي خوب براي پخت غذا با ماهي ولي هر جا گفته كره شما كره رو حذف كنيد ديگه .
[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[
خوب بچه هاي خوب يكي اينكه اين چاي زنجفيل و دارچين و عسل رو خوردم خيلي خوب بود مرسي ترنم و تينا جونم البته بگم ها شكلات هم خوردم ولي نه زياد و از وقتي كه چاي رو خوردم يك طوري اروم شدم.
خوب اين هم جدول رقيبان من
يه بد بياري ديگه اينكه من زانوم ورم كرده يعني درد ميكنه و فكر ميكنم كه اب اورده . چند هفته پيش ام ار اي كردم گفت كه مينيكسم اب اورده ولي خفيفه . ولي الان خيلي زياد شده فكر كنم بخاطر سه ساعت پشت سر هم پياده روي هاست.و كمي دو كه ميكنم. بهرحال خيلي ناراحت شدم حالا فردا دوباره ميرم دكتر . اميدوارم كه ممنوعيتي برام نگذاره.
امروز خيلي كالريم رفت بالا . اين شكلات و عسل و اينها كار دستم داد. بهتر بود كه شب سبك ميخوردم . ولي البته ماهيش سبك بود . نميدونم كلا اشتباه كردم صبح هم گردو ريختم تو ماست و اينها . حالا عيب نداره از فردا كمتر ميخورم.
برنامه ريزي هفتگي نكردم چون كه كمي برنامه هفته ام نامعتين است. شايد دوباره كنفرانس داشته باشم ولي هنوز معلوم نيست.
فردا رو ولي ظهر ماهي ميخورم و شب هم نون و پنير . براي فردا ماهي خريدم و براكلي و كلم كه بخورم ديگه سير ميشم تا شب هيچي نميخورم. اين چاي زنجفيل و دارچين هم خوب چيزي بود. خوردم يكهو مثل ابي بود كه روي اتش ريختند. زنجفيل رو گذاشتم تو كيفم كه فردا ببرم سر كار. حالا تا كيفم رو باز ميكنم بوي زنجفيل ميده. اخه تازه اش رو گرفتم.
خوب اين شكم رو چه كنيم؟ عجب بد دردي هست ها. امروز با همه دردي كه داشتم دراز و نشست رو كردم بيست تا . و يك ساعت هم پياده روي. ولي روي سربالايي اصلا نميتونم برم و پله كه يگه نگو. بايد كمي مراقب باشم.
من كمي در پروژه ام عقبم ميرم روي اون كار كنم و مكتوب كنم . دوباره اخر شب ميايم يه سر .
اينو بخونيد تا من بيايم. اي رقيبان بنويسيد بنبيم چقدر دراز و نشست رفتيد؟ چقدر ورزش كرديد؟ تا سه هفته ديگه حداقل يك سانت كم كنيم خيلي عالي ميشه ها.
