كاهش وزن تپل ها

گلهاي زيبا يك نكته :

من از اين به بعد جواب همه سوالات و كامنتها رو اينجا ميدم يعني برام خيلي انرژي گير هست كه تك به تك رو بيام تو وبتون جواب بدم سعي ميكنم كه اينجا همه رو جواب بدم ولي البته من روزانه به شما همه سركشي ميكنم و نكاتم رو ميگم . ولي پاسخ به موارد رو اينجا ميگم به دو دليل : يكي اينكه كمي وقت كمتري از من ميگيره . دوم اينكه خيلي نكات خوبه كه جمعي صحبت بشه و بقيه هم يا نكته اضافه دارند يا تجربه دارند و تكميل ميكنند و يا براشون حرف تجربه جديدي هست . در هر صورت از اين به بعد اين قرار من با شما .

ساعت 22

بچه ها من ميخواهم برم بخوابم كمي خسته هستم يعني خيلي خسته هستم امروز مثل يك ماشين همش دويدم و ولي راضيم چون كه تقريبا به همه كارام رسيدم. موهام هم كوتاه كردم و مثل همين عكسي شده كه ميبنيد تو پرفايل . ديگه خيلي شبيه من شد واقعي خيلي خوشگله نه؟

خوب سبزيجاتي كه من امروز ميل فرمودم :

گشنيز ,پياز , سير , زنجفيل, كاري , گردو , كرفس , كاهو, هويج , فلفل دلمه اي قرمز و زرد, قارچ , گوجه, بادوم يه دونه تو جدول يادم رفت بنويسم. خوب فكر كنم همين ها بود.

فردا ميخواهم شب كوكو لوبيا سبز درست كنم البته چون كه امشب نيمرو خوردم ديگه درست نكنم چون كه من تخم مرغ خيلي كم مصرف ميكنم و  ماكزييم هفته اي دو تا يا سه تا و خيلي وقتها هم اصلا نميخورم.

امشب اين همه خوردم كه ديگه فردا هم وزن كم نكنم و شنبه همون عدد قبلي باشم كه بعد بتونم در هفته ديگه خيلي كم كنم.

امشب با دوستام قرار گذاشتيم كه اخر هفته بريم دشت و صحرا و كمپينگ . ولي با خودم كارت اينترنت ميبرم و تو دشت با شما هستم ديگه .

گل دختر برنامه ريزت رو بكن و ول نكن. عسل جونم خيلي خوب داري پيش ميري. مريم جونم لطفا اون سوال من رو جواب بده . سارا جونم بهم بگو كه پيشنهاد منو ميپذيري يا نه اگه جوابت مثبت باشه كه يك دنيا ممنون ميشم.

شب همه بخير و روز تعطيل خوبي داشته باشيد , فردا اينجا هم تعطيله ديگه اول ماه مي و روزگارگر . همه خوش باش

==========================================================

خيلي خسته هستم دو ساعت و نيم پياده روي و اين جنبشها ديگه منو داره حسابي خسته ميكنه ولي خيلي احساس خوبي دارم. شام تقريبا مفصل شد. ميگو پلو و نيمرو و سالاد شب هم كلي خرت و پرت ميخورم. ولي سعي ميكنم كه از ساعت 10 شب به بعد چيزي نخورم. سايزم كه عوض نشده . اميدوارم كه كم نكنم كه هفته ديگه حسابي كم بشه. خوب مرسي همه گلها . من برم كه خيلي كار دارم دوباره اخر شب يه سر ميايم  به همه سر ميزنم.

حوا جان اره ديگه من هر روز وزن ميكنم. تو جدولم مينويسم . حالا ببنيم فردا چقدر بالا رفتم.

ترنم جان مرسي بابت همه دلگرمي ها خيلي برام ارزشمنده . يادت باشه كه من سايه تو هستم ديگه . فكر كنم اين هفته دهه پنجاه رو ببني ها . واي كه چه شود من چقدر ذوق كنم. تو كه ببيني من هم دير و يا زود ميبنيم ديگه . به به .

فقط هول نكن كه عجله كار شيطونه .

خوب دوستان فعلا خوش باشيد تا من بيايم.

ساعت 18

اومدم بگم كه خيلي دوستتون دارم ها . خيلي بهتون دارم فكر ميكنم و شما هم دخترهاي خوبي باشيد . جنبش و سبزيجات يادتون نره. جداول رو خوب به روز كنيد . اخ دو روز به روز وزن كشي و خبرهاي خوش شما بيشتر نمونده .