روز سوم مسابقه
بچه ها جدول جديد اينجا است. كمي تصحيحات شد .
بعد هم شانون جونم , متيرا جونم , زي زي , صورتي , ريحانه و توييگي و هر كسي كه ميتونه كمك كنه , لطفا شما به تازه واردها سركشي كنيد و سعي كنيد كه بچه ها را راهنمايي كنيد و سوالات اونها را پاسخ بديد.
سارا جونم من نميدونم كه گندم كيه ولي اگر شيوه مسابقه من شبيه اونه , خوب پس خيلي خوبه. و حتما از گندم عزيز هم تشكر ميكنيم و .. فكر نكنم كه مشكلي باشه و اون ناراحت باشه درسته؟
سارا ديگه كه گفتي كه تو اون سارا نيستي اصلا ناراحت نشو و مشكلي نيست . حتما به بچه ها سركشي كن كه بدوني كه بايد چه كار بكني
سركشي نمره داره
خوردن اب بين هشت ليوان تا 12 ليوان براي كاهش وزن بسيار ضروري است عزيزان هر چه بيشتر دستشويي بريد بهتره . سوختن چربي بهتر صورت ميگيره . اگر هر دو ساعت يك بار دستشويي بريد عادي است و اگر زودتر بريد يعني اب زيادي خورديد. پس لطفا حتما مينمم 8 ليوان اب بخوريد.
كرب رو هر چه كمتر كنيد بهتره. و به طور خاص كرب سياه تر استفاده كنيد مثل نان سياه. ماكاروني تيره . برنج قهوه اي و .. سوختن ان بهتره. من خودم مصرف نان و سيب زميني و پلو را خيلي رعايت ميكنم. ولي در روز مثلا تا 300 كالري فكر كنم كه مجاز باشه براي مثلا وزن من يا تا 60 كيلو.
خوب پس به هم سركشي كنيد . وزنتون رو شنبه ديگه بايد اعلام كنيد , و همينطور جدول امتيازها را به روز كنيد.
اعظم جون موفق باشي گلم
ماري عزيز ادرسي كه ميگذاري غلطه . وبت نيست . لطفا وبت را بگذار
لطفا در سركشي و چك جداول هم به من كمك كنيد . خودتون ميدونيد كه وقتي كه كسي در مورد جدول غذايي و يا روند كارتون بهتون مشورت ميده چقدر مهمه . پس به هم مشورت بديد و با هم رقابت مثبت بكنيد و هر چي ميتونيد به هم روحيه بديد.
تا عيد چيزي نمونده . من ديگه فقط شنبه خودم رو وزن خواهم كرد به اميد اينكه حداقل 200 گرم كمتر شده باشم.
جواب كامنتها :
| روز دوم مسابقه - 25 نظر |
منم دوست دارم لاغر شم.
منم میخوام عضو وبلاگتون شم.
بایر چیکار کنم؟؟؟؟؟؟
من جواب سوالمو میام همینجا میخونم.
ممنون از راهنماییتون.
من 62 کیلو ام. که میخوام 50 کیلو بشم.قدمم 160.
چون پشت کنکوری هستم باشگاه نمیتونم برم.
آخه کلاس زبانم میرم. واسه همین وقتی برام نمیمونه.
وااااااای من چقد مزاحم میشم.
من جدولمو کشیدم صبا جون.
مقدار کالری موردنیازمم با استفاده از یکی از وبلاگایی که لینک کردی محاسبه کردم. الا" دقیقا" میدونم هر روز چقد باید پروتئین و کربوهیدرات و ... مصرف کنم.
من برم وبلاگمو درست کنم.
خيلي عاليه باريكلا همينطوري پيش برو.
شهره جان : تو اضافه شدي
اما تا حالا این کار رو نکردما
لطفا کمکم کنید
می بوسمت بابت همه کمکهات و خوبیهات ...
اما من اصلا نمیدونم باید چکار کنم چجوری ثبت نام کنم
جدولتو دیدم چقدر ورزشت خوب بوده
و همه ی چیزهای دیگه
رو من به عنوان یه رقیب حساب کن
ولی حیف که من مدتیه اصلا حال ورزش ندارم . شاید برای زمستون و سرماست . من اصلا از سرما خوشم نمیاد
همه نوشته هات پر از انرژیه ..کاش منم بیام تو دهه 50 :)
من از کجا بدونم چقدر باید مصرف کربوهیدرات داشته باشه.وزنم 73 کیلو و قدم 160 هست.جدول مقدار کربوهیدراتها رو دارم.فقط نمیدونم چقدر استفاده کنم.
راستی برای سرکشی هم ا متیاز باید در نظر بگیریم؟
من آب میخورم .ولی نه 12 لیوان یا 8 لیوان.شاید 6 تالیوان.اینجوری یعنی من 1 متیاز نمیگیرم.بهتر نبود از5 لیوان بیشتر یه امتیاز در نظر میگرفتیم.مثلا به ازای هر دو لیوان اضافه بر 5 لیوان یه امتیاز.صبا جون آخه من 12 لیوان اب بخورم که به زندگیم نمیرسم.اینجوری دیگه نمیتونم از خونه بیرون برم.خدا میدونه وقتی بیرون میرم و بر میگردم برای یه خرید جزئی (مثلا خرید سبزیجات) چی به سرم مییاد.
وزن من 69 نیس خانومی...
67.5 هست
ممنون
من کار ندارم ولی کاش به جای مسابقه جدید میگفتی فکرش مال کی بوده و از کجا اوردیش و زدیش اینجا
جواب را دادم . باريكلا به گندم وپس معلوم ميشه خيلي شبيه هم فكر ميكنيم
آفرین به 1 ساعت دوچرخه سواریت! دلم خواست. من به جاش پیاده روی می کنم!
فکر کنم رکورد شکستم تو ایران
باريكلا خيلي عالي است اگه ورزش كني اينقدر بدنت خوشگل ميشه حتما كه برنده ميشي و كلي امتياز ميگيري و خيلي روحيه ميگيري و تا عيد يك بدن خيلي خوشگل تر خواهي داشت
صبا جون زیر کامنتی که صبح من گذتشتم یکی دیگه با اسم سارا کامنت گذاشته. اون سارا من نیستما.
مشكلي نيست عزيزم اصلا ناراحت اين نباش.
