روز دوم مسابقه
اين هم جدول گروه بندي جديد كه بچه ها يكسري اومدند. هر كسي كه وزنش نيست , وزنش رو بگه لطفا
بچه هاي كه سوال كرده بودند من يكسري توضيحات ميدهم.
هر كسي خودش رژيم اش , ورزرش اش و همه چيزش را مشخص ميكنه , ما اينجا بيشتر به هم روحيه ميديم كه در اين مسير پايدار باشيم.
سركشي عامل بسيار مهمي است , همينكه به همديگر روحيه بديم و تشويق كنيم خيلي خيلي مهمه .
وقتي كه كسي احساس ميكنه كه ول كنه يا فايده نداره , بقيه بايد كمكش كنند .
هر كدام از شما ميتونيد هر چند نفري كه دوست داريد را روزانه سركشي كنيد و با هم دوست بشيد.
من يكسري پيوندها را اضافه كردم . در پايين پيوندها نگاه كنيد مشخص هست. سعي ميكنم كه يك جدول جدا هم از كساني كه تو مسابقه هستند درست كنم كه كار سركشي ساده تر باشه.
پس فعلا برم دنبال اين كار
اين هم جدول لينك بچه هايي كه تو مسابقه امدند . بقيه كه مشخص نيست لينك را من ندارم. ماري عزيز هر چي ادرس گذاشتي اشتباه است. بقيه هم چك كنند اگر ميتويند لينكها را به من بديد با تشكر
سلام واي امروز تا ساعت 12 ظهر خوابيدم . چون كه ديشب تا صبح بيرون بودم و ..ولي زياد نخوردم و خيلي ملاحظه كردم صبح هم خودم رو وزن كردم و اصلا هم اضافه نشده بودم
خوب بچه هايي كه وزنشون رو نگفتند سريع بيايند بگند.
مرسي از همه كساني كه اعلام كرديد كه ميتونيد به گروه ها يا نفرات سركشي كنيد. به نظرم هر چي زودتر شروع كنيد , ا زتازه واردها شروع كنيد , تا فرد احساس كنه كه كسي پشت اش هست خيلي بهش كمك ميكنه .
سعي كنيد كه با كساني كه هم وزن خودتون هستند رقابت مثبت بگذاريد , مثلا بگيد كه تا اخر هفته اينقدر ورزش خواهيد كرد.
به خود وزنه و وزن فكر نكنيد به اين فكر كنيد كه بايد شاداب و سالم زندگي كنيد و از زندگي لذت ببريد.
زي زي جونم بدو بيا كه خيلي بهت نياز داريم. و همه كساني كه گفتيد كه ميخواهيد شركت كنيد.
بعد هم امروز من يك ساعت و نيم ميخواهم برم دوچرخه سواري چون كه هوا بعد از مدتها برف و بوران افتابي شده . پس من برم و دوباره اگه وقت شد ميايم .
خيلي خيلي دوستتون دارم و خوشحالم كه اينقدر دوست جديد پيدا كرديم . همه خوشحاليد مگه نه؟
به اين فكر كنيد كه تا عيد يك سايز همه كوچيك ميشيم . پس ورزش كنيد . پياده روي , دوچرخه و حركات شكم فراموش نشود.
