كاهش وزن تپل ها

خوب امشب من چه كردم

12 ليوان آب خوردم .

نزديك 1400 كالري

شيريني هيچي

نان هيچي

پلو خيلي كم در حد سه قاشق

ورزش حدود يك ساعت پياده روي  , ده دقيقه دمبل , ده دقيقه نرمش

خوب بچه ها بيايد اصلا به اين مزاحمها محل نگذاريم و دور هم باشيم , هيچي مثل دور هم بودن و سركشي هاي روزانه آدم را در پايداري كمك نميكنه

توئيگي جونم لطفا تو هم روز بنويس و چشم دشمن را كور كن , و اصلا هم محل سگ به كسي نگذار .

بعد هم من به فكر يه مسابقه هستم ولي چي باشه كه جديد باشه؟ انگيزه ايجاد كنه؟ اين مسابقه آب بازي مثلا خوب بود. هم ساده هست و هم اينكه فقط روي يك موضوع متمركز هست.

حالا كمي در موردش فكر كنيم ببنيم كه چي خوبه

سلام بچه ها

امروز وب لاگ توئيگي گلم را خوندم و خيلي ناراحت شدم ولي من ميگم كه ما همه اگه با هم خوب و صادق باشيم و پشت هم رو داشته باشيم ديگه هيچ مشكلي نيست و هيچ كسي نبايد به خاطر چند تا چيز كه تو وب لاگشون نوشته ميشه وب لاگ رو ببنند و برند و يا كمتر بنويسند.

ما همه از خوندن مسير كاهش وزن توئيگي و ساير دوستان لذت ميبرديم و ميبريم و ياد ميگيريم پس چرا بايد به خاطر يكسري ديوانه اين را خراب كنيم؟ پس من پيامم به همه كساني كه اينطوري فكر ميكنند اينه كه مطلقا تسليم نشند و اين محيط مجازي را به يكسري ديوانه ... تقديم نكنند. توئيگي جونم خيلي دوستت دارم و از اين خوشحاليم كه يكي از بهترين وب لاگها را داري و همينطوري ادامه بده.

در مورد كاهش وزنت هم نگران نباش حتما حتما با پايداري و تسليم نشدن در اين مسير هم پيروز ميشي  و به زودي 115 رو خواهي ديد , فقط ورزش , آب خوردن. كم كردن شيريني و چربي رو يادت نره. پيش به سوي مبارزه با چربي ها و اضافه وزنها  ,و همه پشت هم را خواهيم داشت. هيچ وب لاگي هم تعطيل نميشه تا ك... اون كساني كه نميخواهند بسوزنه  پس چي فكر كرديد من هم بي ادبي بلدم !!!!!!!!!

سلام به گلهاي زيبا

من امروز دختر خوبي بودم . ديروز 57 شده بودم كه كمي دمق شدم بعد كمي رعايت كردم , ديروز شكلات و اينها نخوردم و حدود 1300 كالري خوردم و امروز صبح كه وزن كردم دوباره شده بودم 56 .

امروز هم سعي دارم كه شيريني و اينها زياد نخورم يك جدول جديد درست ميكنم كه از فردا ميگذارم اينجا .

امروز 4 ليوان اب خوردم. حتما چاي سبز ميخورم. صبح 40 دقيقه پياده روي تند كردم .

ناهار هم كلي سبريجات با ماهي خوردم .

اينم يك مطلب در مورد پوست كه حتما بخونيد و عمل كنيد. من خودم عمل كردم خيلي خوب بود و پوستم خيلي خوب شده مثل پوست بچه شده باور كنيد