كاهش وزن تپل ها

راستش خيلي فكر كردم ديدم كه شما درست ميگيد چرا من بيام الان به فكر رژيم هاي ديگه باشم درحاليكه با كالري شماري خيلي خوب تونستم پايداري كنم و پوستتم هم خراب نشه و بدنم هم شل و ول نشه؟

بنابر اين تصميم گرفتم كه پايداري كنم و رفتن به بحث 50 هم فعلا از سرم در ببرم . همين روي 56 تا 54 كمي تثبت كار كنم و تا عيد نوروز خودمان تلاش كنم كه به 52 برسم و ديگه هم كمتر نرم. يعني با امير هم كه مشورت كردم باز هم اون منو متقاعد كرد كه اينطوري بهتره.

خوب ديشب خيلي بهم خوش گذشت با دو سه از دوستام و مامانم بوديم . يك دوست دارم كه اسمش آليسون هست و خيلي من دوستش دارم برام يك مهموني كوچيك ترتيب داده بود خيلي همه چيز عالي گذشت.

عكس هم گرفتم ولي حالا يه فرصتي ميايم و ميگذارم . راستي اينكه اسم رمز داشته باشيم تو ادامه مطلب چطوري هست؟ كسي ميتونه به من ياد بده؟

امروز تا الان چي خوردم؟

صبحونه نخوردم چون كه ديشب خيلي خوردم .

ولي ناهار خوردم , امروز نميرسم كه ورزش كنم ولي حتما سعي ميكنم كه يا شب يا صبح فردا پياده روي رو برم.

مامان هفته ديگه ميره و من هم ديگه ژانويه نميرم و احتمالا تا عيد نوروز همين جا هستم و بعد ديگه در آوريل اين پروژه تمام ميشه . كلي كارهاي اداري دارم كه بايد بكنم و....

دوباره دلم ميخواهد كه ورزش با دمبل را شروع كنم , خيلي از وضعيت بالا تنم راضي هستم چون كه قبلا ها خيلي بالاتنه ام بد بود ولي الان هم فرم گردنم و هم شانه ها م خوب شده.

سوگند جونم , حتما به زودي مزاحمت ميشم ها

شانون جونم راستي اين كيت كتهاي خوشمزه كه با شكلات سياه هستند رو خوردي؟ خيلي باحاله هم كالري كمتر هم خوشمزه

بعد هم ديروز هم كروسان شكلاتي خوردم و خيلي با حال بود تو هم ياد من افتادي .

من هر وقت مافن ميخورم ياد تينا ميافتم.