سلام به همه شما گلهاي زيبا
خيلي خيلي خوشحالم كه با شما هستم و خيلي خوشحالم كه شما كنار من هستيد .
متاسفانه من فردا صبح دوباره ميرم سفر براي سه هفته و بعد دوباره ميايم و خدمت همه شما هستم.
مطالبي كه گذاشتم خيلي خوب بود ممنون كه خونديد به نظر من كه خوندن اين مطالب عالي حسابي كمك ميكنه.
مامان ارام گلم ايميل شما رسيد و بسيار و بي نهايت من را خوشحال كرد و ....
ستاره جونم من هم خيلي دوستت دارم.
نارگل جونم از زي زي جان براي ادرس بدنسازي كمك بگير به نظرم ميتونه كمك كنه.
مريم جونم و شكمو جونم و بقيه دوستان خيلي خوشحالم كه اينقدر هواي هم و منو داريد . از اينكه در كنار شما هستم خيلي لذت ميبرم.
و بقيه بچه ها كه الان اسم نميربم ولي به ياد همه شما هستم.
ديروز من خيلي خيلي زياد راهپمايي كرديم يعني يك اكسيون بود رفته بودم اونجا و كلي راه رفتم و حسابي ورزش كردم. شب هم يك ربع اروبيك كار كردم يكسري حركات جديد كه واقعا پدرم در اومد.
يك فيلم يوگا هم دانلود كردم كه ميخواهم از سه هفته ديگه شروع كنم كه يوگا كار كنم براي تناسب اندام به نظرم مفيده.
به احتمال زياد در سه هفته اينده يا تثبت ميشم يا اينكه دو كيلو چاق ميشم كه مهم نيست. به محض اينكه برگردم شروع ميكنم به كم كردن كه تا اول ژانويه به 55 برسم هر چند كه ميدونم خيلي سخته اين 5 كيلو رو اب كردن و و بدنم خيلي مقاومت ميكنه براي همين ميخواهم يك ماه رژيم گياه خواري بگيرم كه الان در مورد مطالعه خواهم كرد.
خوب بچه ها من امروز بايد با گلم خونه رو تميز كنيم كه سه هفته نيستيم و بعد هم كه ديگه برگردم . سعي ميكنم كه يك روزهايي بيبايم و اينجا رو اپ كنم.
خيلي همه رو دوست دارم فعلا تا بعد
