كاهش وزن تپل ها

خوبيد؟ عيد همه مبارك من الان حدود 5 ساعتي هست كه رسيدم برلين و اومدم خونه. خيلي همه چيز عالي بود تا اينجا هم خيلي خوش گذشت و هم اينكه اصلا چاق نشدم و همون 60 هستم . علتش اين بود كه خيلي راه رفتم و سايزم هم فكر كنم كمي كمتر شده ولي هنوز 38 هستم. خيلي خيلي دلم براتون تنگ شده تا اخر هفته هستم و بعد ميرم يك سه هفته اي نيستم تا برگردم .

اگر وقت كنم امشب به خيلي ها سركشي ميكنم . و از فردا مينويسم كه چي خوردم تجربيات خيلي خوبي در اين مدت داشتم كه حتما باهاتون در ميون ميگذارم.

خيلي دلم ميخواهد كه اين دوره تا اخر دسامبر رو هم خوب تمام كنم و براي اول ژانويه كه روز تولدم هم هست 55 كيلو و سايز 36 بشم. يعني الان بيشتر روي اين كوك هستم كه سايزم 36 بشه . با دكترم روز جمعه تلفني صحبت كردم كه حتما به شما ميگويم. اهان در هتلي كه در ايتاليا بودم با يك متخصص تغذيه هم آشنا شدم كه امريكايي بود و نكات خيلي خوبي به من گفت كه سعي ميكنم كه اونها رو هم بگم.

خيلي خوشحالم و خيلي خوشحالتر كه اين مسافرت بهم نشون داد كه واقعا هر خواستني رو ميشه به دست آورد و فقط رمز موفقيت پايداري هست و بس .

اين يك چند روزي كه برلين هستم اساسي ميخواهم ماهي و ميگو بخورم. خوردن پروئيتن واقعا به كاهش سايز كمك ميكنه. خوب ديگه فعلا برم تا صداش در نيامده.