ماه رمضان بر همه مبارك باشه
صبحونه و ميان وعده : نخوردم وقت نشد
ناهار : گوشت , سبزيجات , نخود و نان سيب زميني 500
گلابي 70
اب نبات و بيسكويت 200
طالبي , از غذاي ظهر و نان و كالباس و سالاد مفصل 500
اخر شب : كمي تخمه و يك سيب 100
جمع كالري : 1400 با احتساب 20 درصد حدود 1700
خوب در مورد جدول امتيازات مثل اينكه قوانين ماه رمضان خيلي فرق ميكنه و هر كسي هم يك طوري حساب و كتاب ميكنه خوب خيلي فكر كردم كه چطوري پس همه راضي باشند اينها به ذهنم زد كه اينكار رو بكنيم
ببنيد اين خوبه؟
شرايط هم اينكه هر كسي اميتازات رو اعلام ميكنه و اخر هر هفته هر گروهي نفر اول مسابقه رو اعلام ميكنه خوبه؟ همه موافقيد؟ هر كسي كه روزه هم نميگيره مثل من ميتونه شركت كنه ديگه درسته؟
من سعي كردم كه همه نكاتي كه گفتيد رو رعايت كنم. حالا بازم نظر بديد ولي از فردا مسابقه رو با اين امتيازات شروع كنيم و در طي پروسه كامل كنيم.
خوب فردا هم هر گروه نفر اول مسابقه رو اعلام كنه تا ببنيم كه نهايتا چه كسي اول ميشه. پس بدويد.
