كاهش وزن تپل ها

سلام گلهاي زيبا

واي يعني پيش هم بوديد و هم ديگر رو ديديد؟ خيلي خوبه . راستش خيلي دلم ميخواست كه شما رو ميديدم و كمي حالم جا ميآمد و احساس قدرت بيشتري ميكردم براي ادامه مسير.

شانون جونم دستت درد نكنه جدول را كامل كرد. و اينجا گذاشت.

جدول كاهش وزن گلهاي گروه پايداري در مسابقه 4 كيلو در 4 هفته

  جمع کل کاهش وزنها: ۴۷.۵۰۰ آفرین به همه بچه های گل و پایدار

خوب من امروز يكشنبه هست و تلاش كردم كه كمي كمتر بخورم كه همين كار را كردم . امروز استراحت كردم و ورزش نكردم. حالا شايد قبل از شام كمي دوچرخه بزنم نميدونم ولي فكر كنم كه استراحت بهتره.

صبح كه خودم رو وزن كردم 62.3 بودم . تلاش ميكنم كه دوباره اصولي شروع كنم و اصلا عجله هم نكنم. يعني خيلي ديروز فكر كردم احساس كردم كه همون حرفهايي كه بچه ها زدند و بطور خاص قدمهاي اوليه در كاهش وزن خيلي بهم كمك كرد كه دوباره از اين شيطون فاصله بگيرم و اين زود باش و تند باش و اين وزن و عدد و ارقام برام مهم شده بود ولي ديگه دوباره روي روال خوبي افتادم و احساس خوبي از خودم دارم و دوباره خودم و تنم رو دوست دارم.

خوب ديگه اينكه فردا روز اعلام وزنه ها يادتون نره. هر سرگروهي هم جمع اميتازاهاي گروه اشون رو  اعلام كنه

مارال جونم و بانو جونم شما هم به گروه خوش اومديد من كمي نگاه ميكنم , شما هردو رو ميگذارم تو گروه گل دختر جونم خوبه؟ گل دختر جونم راضي هستي؟ باريكلا دختر خوب

خوب من باتري كامپيوترم داره تمام ميشه و سيم اش را ندارم پيش ام . فعلا ازتون خداحافظي ميكنم تا فردا صبح

از جريان ديدار در تهران حتما بيايد و گزارش مفصل بديد ها من دلم اب شده.

درضمن مارال جونم شما هم عروسي دعوت هستي. تابستون ديگه بنده ميخواهم در تهران عروس بشم. البته فكر كنم كه تا اون موقع كشورمون آزاد شده و ميتونيم همه بدون هيچ مشكلي هر لباسي كه خواستيم بپوشيم خدا كنه