سوال از همه :

سيستم امتياز دهي قبلي رو ميخواهيد يا جديد؟ يعني همون جدول قبلي باشه يا اينكه جديد كه فقط روي ورزش هست باشه؟

هر كسي خودش امتيازاتش رو حساب و كتاب كنه و به سرگروهش اعلام كنه يا در جدولش بگذاره هر سرگروه هر طوري كه گروه انتخاب ميكنه همون كار رو بكنه. مهم اينكه سرگروه معدل بگيره. و معدل هست كه حرف اخر رو ميزنه.

خوب شما بگيد كه كدوم بهتره. يا اصلا بي خيال امتياز دهي بشيم و بريم سراغ اينكه كدام گروه در ميانگين كمترين وزن رو در اين هفته كم ميكنه؟

كلا اگر نظري داريد بگيد . ولي سعي كنيد كه حسابي امروز ورزش كنيد. به هم سر بزنيد و خلاصه حسابي حواستون به خودتون باشه.

من امروز حتما دوچرخه ميزنم . ناهار هم ماهي دارم . به به قزل الا كبابي با سيب زميني كبابي. جاي شما خالي. تند تند هم كردمش

خوب من برم كه سرم شلوغه





سلام گلهاي زيبا

جدول جديد گروه بندي در لينك من هست زير يا بالاي اسم انار

خوب سلام دوستان الان ساعت 12 شب است و من تازه فرصت كردم بيايم اينجا ببخشيد واقعا

سعي كردم كه كساني كه اومده اند رو تو ليست پيوندها بنويسم.

و اما در مورد مسابقه

بچه ها اگر كسي در گروه شما هست ولي به روز نميكنه اشكال نداره شما بهش سركشي كنيد تا چند روز كه برگرده . كلا به نظرم سيستم امتياز دهي رو اينطوري بكنيم.

به هر 5 دقيقه ورزش ساده مثل پياده روي و اروبيك اهسته   1 امتياز

به هر 5 دقيقه ورزش متوسط دو آرام و اروبيك تند                2 امتياز

به هر 5 دقيقه ورزش سنگين مثل دو تند ورقص خيلي تند      3 امتياز


حالا هر كسي ورزشش رو تقسيم كنه.

مثلا من امروز 50 دقيقه پياده روي كردم .  كه ميشه حدود 10 تا امتياز ساده   .

ديگه بقيه چيزها رو امتياز نديم كه همه هم بتونند راحتتر كار كند. اگه موافقيد اين كار رو بكنيم

حالا اگه كسي در گروه شما هست كه اون به روز نميكنه بهش سر بزنيد ولي در اميتازات گروه ها بايد امتيازات رو تقسيم بر تعداد نفراتي بكنند كه به روز ميكنند.

مثلا اگر من در گروه 5 نفر دارم كه سه نفر به روز نميكنند. امتيازات كل سه نفر رو بايد تقسيم بر سه نفر بكنم. معدل حساب كنيم

خوبه؟

خوب يكي هم بشه مبصر و ناظم امتيازات ها كه كنترل كنه . كسي كه خودش تو گروه نباشه؟

من پيشنهادم  اينه كه مينا جونم بشه ناظم و كنترل كنه و اگه كسي تخلفي داشته به من خصوصي بگه؟ همه موافقيد ديگه؟

نكته بعدي برم ببنيم كه شما چي نوشتيد من بيايم جواب بدم

پرستش جونم پگاه رو گذاشتم تو گروه شما

امتيازات رو از سه شنبه حساب كن تينا جونم به مدت ده روز تا شروع ماه رمضان خوبه؟

گل بهار جونم باريكلا كه رفتي پياده روي

پگاه جونم  اب زياد بخور, سبزيجات زياد بخور. سعي كن كه ورزش كني كه امتياز بياري و.......... پرستش بهت كمك ميكنه

يه تپل كوجولو ترتيب برنامه ديدار در تهران چي شد؟  اگه كسي اضافه شد بهت اضافه ميكنم كه گروه اتون شلوغ تر و باصفاتر بشه.

امتيازات فقط شد براي ورزش كه ساده تر همه حساب كنند.

شانون جونم اونهايي كه وب نمينويسند تو گروه بمونند شما سركشي كنيد كه روحيه بگيرند كه برگردند ولي در معدل امتيارات حساب نكنيم.

فرانك جونم تو كدام گروه هستي؟ تو گروه تينا هستي. ولي هر كمكي خواستي همه كمك ميكنند بدو برو ورزش بكن امتيازات رو بالا نوشتم

توئيگي لونا  رو پيدا كردي؟ خوب ديدم كه حسابي با هم اشنا شديد. عزيزم مهم نيست كه وزنتون هم وزن نيست ولي هم تيمهاي خوبي ميتونيد براي هم باشيد.

گل دختر شيوا رو تنها نگذار . ولي اگه امتيازات رو نداد تو معدلت حساب نكن.

نگار قديم  ونگار جديد نداريم , نگار جديد رو گذاشتم نگين همان طور كه گفتي

شاپرك جونم تو رو در گروه تنيا جونم گذاشتم. خيلي خوش اومدي

عاطفه جونم بابا باريكلا خيلي خوب داري پيش ميري . به ورزش علاقمند شدي باريكلا 

لونا جان گروه بندي بر اساس وزن نيست. 

پرستش جونم امتيازات رو تغيير دادم موافقي ؟

منير جونم تو گروه گل دختر وارد كردم ببخشيد از دستم در رفته بود. بچه ها لطفا همه يك بار بريد به منير جونم روحيه بديد. من شرمنده اش هستم خيلي زياد

توت فرنگي جونم  گذاشتم تو گروه عزيزم خوش اومدي

مينا جونم چون كه گفتي كه از ورزش بدت ميايد تو ر وگذاشتم مبصر كه چك كني كه همه ورزش كنند!!1 نه شوخي كردم ولي چك كن كه امتيازات طبق اون بالا تنظيم بشه. اگه تونستي البته والا كه خود سرگروه ها چك ميكند.

بعد هم سعي كن ورزشي رو پيدا كني كه دوست داري مثلا همين شنا خيلي خوبه يا بازيهايي كه دوست داري. هر تحركي ورزش هست ديگه

مي خانم اخه بدون تو صفا نداره.

تيناجون شاپرك رو اضافه كردم تو گروه خودت هست ديگه دستش رو بگير

لونا جونم چيزي هست كه جواب نداده باشم؟