واي چه ورزشي خوبي بود.
بچه ها با دوستم رفتيم بيرون جاي شما خالي يك پيتزا خوردم به چه خوشمزگي ولي بعدش رفتيم دوچرخه سواري و حدود 40 دقيقه دوچرخه خيلي تند زدم و خلاصه كلي كالري سوزندم كه حدود 400 تا شد. يك ساعت و نيم هم پياده روي قبل از خوردن داشتم . خيلي حالم جا اومده .
خيلي خوشحالم چون كه ورزشم رو كردم . واقعا روحيه ام عوض ميشه وقتي كه ورزش ميكنم.
پرستش جونم با پينشهادت كه خيلي موافق هستم. ولي مشكل اينجا است كه من در محل كارم اجازه اين كار رو ندارم و شب كه ميايم خونه حدود ساعت 10 شب ما است و كه ميشه به وقت ايران فكر كنم حدود 12030 . ولي اگه هر كسي كه بتونه خيلي خوبه . حالا شايد شنبه و يا يكشنبه من بتونم باشم. حالا باهات بيشتر هماهنگ ميكنم كه ببنيم كه چه بكنيم.
راستي پرستش جونم ميشه شما خودت يه سرگروه بشي؟ چون كه بچه ها جديد كه ميايند ديگه نميدونم كه تو كدوم گروه بگذارم در موردش فكر كن اگه بتوني كه خيلي خوبه .
خوب بچه ها شما روحيه ها چطوره؟
راستي يه سوال وقتي كه خيلي خيلي نااميد ميشيد و فكر ميكنيد كه ديگه اصلا بهتره همه چيز رو ول كنيد و بريد يك كاسه بستني بخوريد يا مثلا فلان چيزي كه خيلي دوست داريد و نميخوريد و ميگيد كه من كه وزنم كم نميشه اين كه خوب نيست و ... اون وقت چكار ميكنيد؟ چطوري بر اين مشكل فائق مي اييد؟ تجربيات شما چه بوده؟
