كاهش وزن تپل ها

بچه ها الان تو راه هستم به سمت خونه و هي قطع و وصل ميشم اگه به كسي سر نميزنم به اين خاطر است سعي ميكنم كه شب اگه خيلي خسته نبودم به بعضي ها سركشي كنم.

نگار جونم براي شما من نوشتم و باربي هم تكميل كرد پس ما منتظر هستيم. ببخشيد اخه شما هيچ ادرسي نداري كه ما بيايم اونجا بهت بگيم .

خوب من صبحونه يك زرد الو خوردم و همش تو راه بودم ديگه. بجز اب ديگه هيچي نخوردم . ديشب هم ماهي درست كردم كه با خودم اوردم كه من ناهار ماهي ميخورم . شب هم كه برسم خونه ديگه اگه ماكزييم خواستم سالاد ميخورم.

من اين هفته هفته قبل گلي خانم هم هست و احتمالا كمي بيشتر نشون بدم. كمي خيالم راحت شد.

بهرحال به اميد اينكه به زودي عدد 61 رو ببنيم خيلي دلم ميخواهد . اين عدد 62 اميدوارم زودي بره و 61 بيايد. به اميد اينكه همه ما به آرزوهايمان برسيم.

به اميد اينكه خيلي ها يك پله بيايند پايين تر و به سمت هدف اصلي نزديك تر بشند.

همه اتون رو خيلي دوست دارم و منتظر اخبار خوب شما هستم.

خوب هفته سوم هم داره تمام ميشه و من خيلي خوشحالم هر چند كه هنوز به عددي كه ميخواستم اصلا نرسيدم و نيمه راه هستم ولي احساس ميكنم كه خيلي خيلي خوب بود و كنترل خيلي زيادي روي خودم داشتم و البته اين كيلوهاي اخر خيلي سخت هست كه آب بشه ولي ما مقاومتر و پايدارتر از اين بحثها هستيم و جا نميزنيم و اگر يك سال ديگه هم طول بكشه من پاش هستم شما چطور؟

فردا را فكر نكنم كه بخواهم آب درماني كنم , يعني ناهار رو ميخورم كه حتما ماهي ميخورم ولي شام رو فكر نكنم كه بخورم يا اگه بخورم خيلي سبك ميخورم كه بتونم روز دوشنبه خودم رو وزن كنم .

هفته ديگه هفته چهارم است و من حتما تلاشم رو بيشتر ميكنم.

اين دو سه روز ورزش درست و حسابي نداشتم . الان ميخواهم برم كمي وزنه بزنم و اروبيك كار كنم و بعد فردا هم سعي ميكنم كه يك ساعتي دوچرخه بزنم . تا برم خونه و ببنيم كه چي ميشه.

بچه ها خيلي خيلي دوست دارم كه دوشنبه اخبار خوب شمارو بشنوم. پس بدويد و دوشنبه اول صبح اخبار خوب رو به ما بديد و فردا رو خيلي مراعات كنيد.

پيش به سوي كاهش وزن با اصول هر چي بيشتر . تغذيه درست و ورزش درست و ...