سلام بچه ها

من الان خونه عمه جونم هستم . حالش بد نيست و دعاهاي شما اثر كرد. من هم فردا صبح ميرم كه ديگه واقعا خيلي عقب افتادم از همه چيز به طور خاص از درسام.

بهرحال خدا رو شكر

امروز اينها رو خوردم .

صبحونه هيچي خواب بودم. ناهار سنيه مرغ , سيب زميني و سبزيجات فكر كنم كه حدود 450 كالري , دو سه تا ابنات رژيمي و غيررژيمي حدود 100 تا , بعد هم شام هم املت با نان كه حدود 400 تا ميگيرم چون كه نان زياد خوردم. بعد هم يك شليل و گيلاس , كمي نان شكلاتي حدود 200 تا يك كمي نان و پنير كه ميخواهم بخورم كه ميشه حدود 200 تا در كل ميشه حدود  1400

ورزش چيزي نكردم ولي از فردا دوباره شروع ميكنم.

كاهش وزن توئيگي و يه تپل كوجولو رو تبريك ميگم ولي من متاسفانه اين هفته كم نكردم و فعلا همون وزن اول هفته هستم. ولي سعي ميكنم كه هفته ديگه و اين دو روز اخر اين هفته كمي بهتر باشم من بايد حداقل عدد 61 رو روي ترازوي خودم ببنيم كه حسابي هديه اي به خودم داده باشم.

توئيگي جونم من دكتر نيستم ولي در مورد اب درماني براي شما الان به نظرم زود باشه . ولي براي وقتي كه مثلا ده درصد از وزن فعلي رو كم كردي اون وقت حتما شايد بشه هفته اي يك روز اب درماني كردم. من خودم دارم بهش فكر ميكنم كه اين كار رو شايد يكشنبه بكنم؟؟؟ چون كه ميخواهم دوشنبه واقعا عدد ترازوم برم پايين  ولي الان براي شما زوده و متابوليسم رو مياره پايين.

خوب بچه ها من برم پيش عمه جونم كمي باهاش باشم چون كه فردا صبح زود حركت ميكنم و ميرم برلين خيلي همه رو دوست دارم و موفق باشيد همگي

مامان ارام گلم چقدر خوب كه باشگاه ثبت نام كردي خيلي خوشحالم كردي. با چه روحيه اي خوبي داري ادامه بدي باريكلا

روز دوشنبه اخبار كاهش وزن شما و همه موتور خيلي خوبي براي همه ما اعضاي گروه پايداري ميشه كه بازم ادامه بديم و تا رسيدن به هدف مطلوب دست از تلاش خودمون نكشيم. همه با همه موفق ميشيم.

پيش به سوي كاهش وزن هر چه بيشتر