سلام بچه ها باريكلا به همه چون كه خيلي دختراي خوبي بوديد . من كمي الان رفتم خونه دوستم خوب با وجوديكه شام خورده بودم ولي يك بشقاب لوبيا پلو هم خوردم .اره خيلي بد شد چون كه واقعا گرسنه هم نبودم ولي دلم خواست و خوردم ولي فردا جبران ميكنم.

بعد هم مشقهاي من اينجا است. لطفا چك كنيد.




سلام بچه ها همه خوب هستيد؟ به هم سر زديد؟ من هم خوبم . همه چيز تحت كنترله ولي امروز ورزش تعطيل بود حالا فردا جبران ميكنم. موفق باشيد همه



سلام بچه ها من الان كه به مسافرت نميرم سه هفته ديگه ميرم ولي اين سه هفته پوستم كنده ميشه.

خوب همه موفق باشيد گلهاي زيبا

تا بعد

فرانك جونم حتما كه ميتوني عضو بشي. شما رو ميگذارم تو گروه روحيه تينا جونم , ميشه بگي كه چند كيلو هستي كه در جدول مرحله بندي هم وارد كنم؟


سلام بچه ها همانطور كه از قبل گفتم من از امروز ديگه خيلي سرم شلوغ ميشه چون كه بايد در يك زمانبندي ديگه كارام رو بكنم كه بتونم بعد به مسافرت برم .

بهرحال سعي ميكنم كه روزي يك بار به نت سر بكشم هم خودم آپ كنم و هم به تعدادي سركشي كنم. از همه ميخواهم كه حتما حتما حتما به هم سركشي كنيد . موفق باشيد.

اهان ديروز  خيلي ورزش كردم يعني دو ساعت دوچرخه سواري كردم يك ساعت ثابت و يك ساعت هم رفتم بيرون و خيلي خوب بود. موفق باشيد.

مشق صبا رو خط بزنيد و راهنمايي كنيد.