X
تبلیغات
كاهش وزن تپل ها - 50 كالري شيريني فقط

كاهش وزن تپل ها

50 كالري شيريني فقط

سلام گلهاي زيبا

من امروز فقط 50 كالري شيريني ميخورم اين خيلي تصميم مهمي هست ها يادتون باشه تينا هم به اين گروه قند ستيزتان پيوسته كه ما با هر گونه شيريني و قند در حال ستيز هستيم . البته براي يك هفته ديگه بعدش آشتي ميكنيم به خودمون جايزه ميديم.

خوب ديروز خيلي خوب بودم واقعا جا داشت ترازو منو حسابي جايزه ميداد ولي متاسفانه هيچي نشد فقط الان شدم 61.4 يعني حدود صد گرم كم كردم ولي من واقعا فكر ميكنم دارم ماهيچه درست ميكنم چون كه ورزشم زياد بوده و خوب هم ميخوردم پس عضله ساختم .

خوب شنبه يك مسابقه داريم كه همگي آمادگي حسابي جنبش در كردن از خودشون رو داشته باشند. يعني بايد يك هفته حسابي عرق بريزيم و صفا كنيم .

من ميخواهم شبها روزي 5 دقيقه بدوم قبل از خواب و روزها هم پياده روي و دوچرخه بزنم.

امروز هم غذام ماهي است كه ظهر سالاد ميخورم و عصر ماهي ميخورم . كالري را بين 1000 نگاه ميدارم و حسابي هم ورزش ميكنم.

من بايد تا اخر هفته به عدد 61 برسم . حالا ببنيم چي ميشه.

بچه ها به همه سركشي كنيد من الان واقعا وقت ندارم ولي حتما شب بهتون سر ميزنم.

موفق باشيد. ريحانه جونم چشم حتما تو رو هم درست ميكنم نگران نباش دوباره كم ميشي .

+ نوشته شده در  پنجشنبه هفتم آبان 1388ساعت 9:19  توسط صبا  |